Страх – свойственное живым существам чувство, реакция на опасность. При мнимой «приближающейся» опасности наш организм реагирует тревогой, при существующей – страхом. Физиологически это проявляется в готовности организма к одной из трёх форм реагирования:
- Бей
- Беги
- Замри
То есть наш организм, стремясь обеспечить нам выживание, включает чувство страха, но не всегда оно бывает рациональным – соотносимым к моменту. Часто можно заметить иррациональное проявление, а также несоответствие силы чувства к силе события.
Страх имеет разные формы (разная сила чувства):
- Тревога или беспокойство
- Неопределенность ситуации, ожидание неприятного исхода событий.
- Волнение
- Усиленная форма тревоги. Более интенсивное нервное возбуждение.
- Страх
- Реальная или предполагаемая угроза (рациональный и иррациональный страх).
- Ужас
- Усиленная форма страха. Оцепенение, дрожь, шок (активные реакции «бей» и «беги» отсутствуют, только «замри»).
- Паника
- Тоже усиленная форма страха, но в этом случае человеком начинают управлять его чувства. В том числе проявляются алогичные действия, вредящие самому человеку.
То есть тревога в любом случае не приносит хорошего результата, скорее даже, наоборот, помещает организм в постоянный стресс. О «первой помощи» при тревоге и беспокойстве я писала в этой статье-помогайке:
Также важно понимать, что «привычка бояться», как и любой другой механизм реагирования были воспитаны в нашем теле и психике нашим же организмом в целях «защиты от».
То есть организм, попав в непонятную для него ситуацию, среагировал определенным образом. Затем понял, что сделал «так» и выжил, поэтому, не тратя лишние ресурсы на поиск новых способов реагирования, оставил всё как есть.
Понимая этот механизм, Вы можете проанализировать те способы и действия, которые Вас уже не устраивают или давно мешают.
План избавления от этого "чемодана без ручки" таков:
1. Увидеть свой «багаж»
Понять, что он существует, а не придуман нами, что мы его носим с собой. Он – точно наш, а не подкинут соседом.
Это вернёт нам ответственность за собственную жизнь.
2. Открыть «чемодан»
Багаж подразумевает наличие разных предметов: чемодан, пакеты, сумка… Но большой у нас один – чемодан. Самый главный, на нём держится всё, и если что-то ломается, то мы замечаем это именно на нём. Он включает в себя самые важные сферы жизни.
Конечно, Вас может не устраивать и старый пакет, давно есть желание купить новый, однако, если чемодан стал дырявым или из него пахнет грязными вещами (сфера, где нас что-то очень тяготит и не устраивает), то будет сложно идти по жизни бодро и уверенно.
Поэтому, не отвлекаясь на "пакеты", придется открыть свой чемодан и взглядом оценить всё то, что Вы в него сложили или бросили.
3. Разобрать «чемодан»
Наверное, одна из самых сложных задач, потому что что-то придется выкинуть, что-то осознанно оставить, над какой-то вещью Вы будете плакать, а о какой-то подумаете «зачем я это сюда положил(а)…».
В общем, эмоций будет много, они будут разные, поэтому хорошо, если Вы привлечёте к этому непростому делу заботливого и толкового человека.
4. Сложить всё аккуратно по местам
Вторая часть работы по разбору «чемодана». Достали, рассортировали, сложили по ровным красивым стопочкам. Теперь задача упаковать в новые смыслы и сложить обратно.
На этом этапе Вы уже стали другим человеком, потому что теперь точно знаете, что лежит в Вашем «чемоданчике» и на разные вещи в нём уже реагируете тоже по-другому. Да и везти всё это стало очень легко: от ненужного груза, застарелого, тяжелого или грязного, Вы уже избавились и это Вас больше не беспокоит.
5. Решить вопрос с «багажом»
Последний, не обязательный, но желательный пункт: рассмотреть пакеты и сумки, которые несём вместе с чемоданом. Там могут быть:
- и наши незавершенные дела,
- и актуальные, но не сильно беспокоящие ситуации,
- и даже новые силы, которые почему-то где-то запрятаны.
Разбор всего остального «багажа» придаст еще больше ресурса, желаний и хорошего настроения, когда Вы полностью уверены в том, что весь багаж чист, цел и гармонично сложен.
✍🏻Если Вы уже готовы разобраться со своим "багажом", запишитесь ко мне на консультацию через сайт или через Телеграм.