Эй, фитнес-энтузиасты, что вы знаете о катаболизме? Катаболизм - это как размер вашей расходной части зарплаты. Да, да, вы и не думали, что упражнения с целью похудения и сжигания жира это просто так. Есть поговорка: "Любишь кататься люби и саночки возить", и вы согласились с этой идеей. Вы считаете, что потея и ноя на тренировочной площадке - вы ближе к вашей цели. В принципе, это так, но только до определенной степени. Катаболизм в организме - это процесс, который расщепляет сложные молекулы на более простые, чтобы тело могло использовать их в качестве источников энергии. В общем, если катаболизм в организме не контролируется, ваше "накаченное" тело может начать гореть так же как, к концу месяца у вас не горят деньги до зарплаты.
Что происходит, когда происходит катаболизм? Ваше тело начинает использовать запасы гликогена в печени, чтобы обеспечить себя энергией. Если запасов гликогена недостаточно, тело начинает обращаться к мышцам за энергией. И вы наверное уже догадались, что это плохо, своей последней тренировкой "до изнеможения" вы, скорее всего, именно это и сделали. Также приводит к катаболизму и длительный период голодания. Если вы думаете, что можно "сохранить урожай" с помощью продуктов с низким содержанием калорий, то это один из способов пошатнуть ваш метаболизм. В результате, вы сожжёте все мышцы в теле и ваше тело через 5 лет будет напоминать палку .
Как же предотвратить катаболизм? Прежде всего, питание должно быть правильным, дайте своему организму необходимые питательные вещества. Добавление в свой рацион богатых протеином продуктов и продуктов, содержащих комплексные углеводы, может уменьшить катаболизм. Регулярные тренировки также могут сохранить ваше тело в здоровом состоянии до глубокой старости. Когда мы теряем силу, мы теряем свободу, которая позволяет нам выполнять наши ежедневные задания. Так что не пренебрегайте собой - заботьтесь о своем теле, и тело будет заботиться о вас.
Было бы замечательно, если бы мы могли контролировать все наши биохимические процессы, словно пульт всех функций в организме. Но это невозможно, так что мы должны уметь слушать сигналы своего тела. Почувствовали слабость после тренировки? Идите погулять на свежем воздухе или поспите, но и не забывайте правильно питаться. Не сдавайтесь до полного исчерпания запаса ваших ресурсов, и будьте здоровы!)))