Высокий уровень холестерина может нести угрозу для людей старшего поколения, поскольку повышает риск возникновения инсульта и сердечного приступа.
Поэтому людям, предрасположенным к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нужно тщательно составлять свой рацион питания.
Диетолог Ричард Эллисон в беседе с Express назвал лучшие продукты на завтрак для снижения уровня холестерина.
"При высоком уровне холестерина важно выбирать продукты с низким содержанием насыщенных и трансжиров, которые могут повысить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)", — заявил врач.
Со своей задачей отлично справляется овсянка. Она богата растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина.
Яйца также могут быть частью здорового завтрака для людей с высоким уровнем холестерина, считает диетолог.
"Ограничьте потребление до одного или двух в день и попробуйте использовать яичные белки вместо целых яиц", — предложил Ричард.
Для любителей йогуртов эксперт предложил сделать выбор в сторону нежирных сортов без добавок — в фаворитах, ожидаемо, оказался греческий.
Полина Гончарова