Хотите шокирующую новость?
ВЫГОРАНИЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Есть внутренние конфликты: какие-то страхи, комплексы, раздражение, сомнение и т.д.
И возникают эти внутренние конфликты не просто так, а по каким-то причинам, если вовремя обращать на них внимание, прорабатывать их, то у вас не будет и выгорания.
Но многие вообще не привыкли обращать внимание на свои чувства, а наоборот, привыкли подавлять, заставлять себя и игнорировать.
Очень важно понимать, что внутренние конфликты имеют свою причину, вы чувствуете усталость, претензию, раздражение - задайте вопрос ПОЧЕМУ?
Ответ : "Потому что все плохие!" или "На улице плохая погода" не принимается.
Копайте глубже: почему раздражают люди и погода, вы общаетесь с токсичными людьми или просто вам надо наконец взять отпуск, а может быть вообще пора сменить работу?
Иногда ответ приходит не сразу, но когда мы начинаем наблюдать за собой, со вниманием относимся к себе и своим чувствам, то нам всё легче понимать себя и управлять своими состояниями осознанно!