Продолжаем разбор темы - начало здесь.
Это не новость, что причина лишнего веса часто кроется в нашей психике, но не все обращают на это внимание. В первую очередь все стремятся решить проблему с помощью диет, спорта, массажа. Давайте попробуем разобраться в причинах появления лишнего веса и как с ними справляться.
Во-первых, большую роль играет бессознательная защита организма от опасного окружающего мира. Жировая прослойка становится барьером. Люди из ближнего окружения, на работе, друзья - многие придираются к вам по той или иной причине, вам необходима подушка безопасности, нужно стать большим и мягким, чтобы выжить в токсичной среде.
От бытовых дел и занятий фитнесом до поездок куда-либо по делам или в отпуск — нежелание что-либо делать воплощается в оправдания, мол, куда же я в таком виде, как же я справлюсь? Как же можно разобраться в этой проблеме? Попробуйте сперва подумать, какой станет ваша жизнь после похудения, что изменится. Какие появятся преимущества, и что станет новой опасностью и как вы будете с ней справляться.
Например: после похудения вы станете привлекать большое количество мужчин. Не боитесь ли вы близости, готовы ли вы тратить свое время еще и на другого человека? Вы похудеете и сможете перейти на вещи на два размера меньше. Но покупать новую одежду очень затратно.
Второе - самонаказание впоследствии испытываемой вины. Многие склонны «съедать себя», чтобы наказать за свои ошибки, а порой и просто за то, что мы какие-то “не такие”, неправильные. После совершения чего-то "плохого" человека накрывает волна разрушительных эмоций: паника, навязчивые идеи, депрессия, возникновение фобий.
В этом состоянии человек склонен к мазохизму — здесь начинается медленное саморазрушение, в том числе основные его приметы: различные зависимости, такие как табак, алкоголь, наркотики, а также переедание. Как же разорвать этот порочный круг? Для начала нужно понять одну простую истину - в мире нет ничего совершенного. Каждый имеет право на ошибки. Позвольте себе быть неидеальным. Простите себя и отпустите обиду. Подумайте, сколько возможностей открывается перед вами, человеком, который ценит и уважает себя.
Лишние килограммы не всегда являются чем-то плохим, порой они позволяют иметь некие преимущества. Некоторые убеждены, что крупные формы визуально сделают их более “весомыми”, важными в обществе. И вот некоторые возможные преимущества, которыми люди обладают благодаря лишнему весу: свобода от ответственности и избегание обязанностей, вес оправдывает все неудачи, позволяет избежать нежелательного общения с кем-либо.
Может показаться, что от полноты выгод больше, чем от стройности. Но это лишь защитная реакция. Как же можно решить этот вопрос?
Попробуйте понять, какие именно преимущества получаете вы и продумайте иные пути получения, желаемого без привлечения лишнего веса. Если вы считаете, что вес является причиной ваших жизненных неудач, честно ответьте на следующие вопросы и поделитесь своим отношением к успеху и гармонии.
- Что вам в себе не нравится?
- Сможете ли вы назвать как минимум три неприятных случая в вашей жизни, которые были связаны с вашим весом?
Бессознательное подражание значимым людям. Мы неосознанно подражаем тем, кем восхищаемся, часто родителям, мол, в нашей семье все полные. Попробуйте выяснить своего “идола” и постарайтесь найти человека успешного, но при этом стройного, достойного подражания.
Наиболее распространенной причиной проблем с весом являются прошлые травмы. Когда вас обидели в детстве, вы стали сильными. Так они вырастают и действительно становятся великанами. Вы расстались со своим мужчиной, вы боролись и боялись повторить те же ошибки. Лишний вес помогает избежать новых знакомств.
Негативный опыт родительских отношений может спровоцировать бессознательное желание избежать брака. Как это ни парадоксально, женщины «запускают механизм», чтобы стать больше. Если она бессознательно мечтает о стройном теле и перестанет сидеть на диете, она не добьется желаемых результатов, потому что подсознательные деструктивные мотивы контролируют ее аппетит.
Неконтролируемые эмоции. Мы часто стараемся заесть боль, обиду, отпраздновать счастье едой, наградить себя вкусненьким за старания, потому что еда снимает напряжение и убирает страх. Перестаньте держать в себе негатив и выражайте свои чувства. Используйте свои таланты, пробуйте физическую нагрузку. Все это не только дает вам возможность выплеснуть свои эмоции, но и отвлечет вас от постоянных мыслей о еде.
Зависимость. Еда для вас – главное, если не единственное удовольствие. Есть ли что-то, что радует вас также, как любимое лакомство? Нарисуйте таблицу со всем, что вам нравится, в одном столбце и вашими любимыми продуктами в другом. Предположим, у вас есть 10 монет. Распределите их по всем точкам. На какой стороне больше всего монет? Если на стороне еды, то сейчас самое время найти новые способы развлечься.
Лишний вес часто появляется из-за того, что мы едим “по расписанию”, даже если не чувствует голода. И съедаем все порции обеда, хотя порой достаточно одного фрукта.
Понимание этих причин является ключом к преодолению проблем с лишним весом. Работа с психосоматическими причинами лишнего веса эффективнее всего проходит в медитациях для снижения веса.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.