Всё чаще и чаще мы слышим от других "ничего не успеваю, вот ты было в сутках не 24 часа, а больше".
Вы так же ничего не успеваете? А как думаете, было бы 30 часов в сутках успели бы всё? Я думаю, что нет, так же бы жаловались и хотели чтобы было уже 48 часов в сутках.
Иногда задумываешься, как в школьные годы мы были загружены и всё успевали: и уроки, и какие-то кружки, курсы.
А секрет прост - чем больше делаешь, тем больше успеваешь.
Как же больше успевать?
Не тратить время впустую.
Много времени уходит просто в никуда. Это в основном различные соцсети, неинформативные сериалы и передачи по ТВ, а компьютерные игры или в телефоне вообще столько времени воруют. Если засечь сколько времени мы так проводим, то, мягко говоря, мы будем сильно удивлены. Я постоянно сокращаю число подписок, групп, оставляю только действительно информативные странички врачей, психологов, не подписываюсь просто чтобы следить за жизнью каких-то звезд. Стараюсь просматривать только полезную информацию.
А, если начать смотреть всякие смешные ролики или просто бездумно листать ленту, то это украдет очень много времени. И, кстати, в это время мы совершенно не отдыхаем, мозг перегружается информацией.
Планирование.
Я уже давно стала составлять списки дел,. На каждый день и более глобальный список того, что в ближайшее время нужно будет сделать. Это помогает не забыть что-то сделать, не держать всё в голове (ведь оно уже на бумаге есть). Постепенно пересматриваю глобальный список и добавляю из него пункты в ежедневные дела.
Ничего страшного, если вдруг что-то из списка не успели сегодня. Не корим себя за это, переносим на завтра. А, если появилось свободное время, то пересматриваем глобальный список, что можно из него сделать сегодня.
Не спешить, не хвататься сразу за несколько дел.
Есть категория людей, которые хватаются за всё, а в итоге ни одно дело до конца не доводят, многое бросают на пол пути.
Поэтому делайте всё постепенно. Если пытаться делать сразу кучу дел, то ни одно качественно не получится. Мозг не может концентрироваться сразу на нескольких задачах.
Есть действенный совет - замедлиться. И будете успевать намного больше, время будет идти медленнее.
Замечали, когда что-то делаешь в спешке, то в итоге как-то и получается не очень хорошо и времени уходит много. Нужно попробовать делать все спокойно, не спеша. В итоге окажется, что ты всё быстренько сделал и еще много времени осталось.
Тут главное верно понять совет, не растягивать одно дело на пол дня, если его можно сделать за час.
Смысл в отсутствии суеты и спешки.
Грамотно распределить время.
В этом как раз очень помогает список дел. Видя весь объем работ, можно подумать что же из этого может делаться одновременно. И я не противоречу сама себе.
У нас сейчас куча помощников по дому. И одновременно может стираться белье, мыться посуда (если у вас есть посудомойка), пол убирать робот, а в духовке готовиться обед. Не у всех есть все эти помощники, например, у меня нет робота-пылесоса и посудомойки. Но, думаю, смысл вы поняли: стараться чтобы одновременно делалось максимальное количество дел, которые не требуют нашего особого контроля.
Грамотно использовать свободное время.
Появились лишние 5-10 минут. Не тратьте время впустую. Сделайте что-то полезное.
Кто-то скажет, что эти советы хороши, но что делать, когда одолевает лень, когда состояние "встал - уже устал". В таком случае нужно не корить себя и считать каким-то лентяем. А, скорее всего, это дефицит витаминов, либо какие-то заболевания и необходимо обратиться к специалистам. Вся наша апатия, депрессия, нежелание что-то делать только от дефицита микро- и макроэлементов. За это нельзя ругать ни себя, ни детей, ни кого-либо.
И конечно же важен режим, не ложиться поздно, в итоге и вставать легко будет и появятся силы на все дела.
А еще для перезагрузки хорошо периодически выбираться на природу, к морю (у кого есть такая возможность), да хотя бы просто в парк. Там время идет по-другому. Особенно хорошо в лесу, вдали от вышек, электромагнитного поля. Это истинный отдых, а не лежание на диване с телефоном или просмотр ТВ шоу.
Благодарю за лайки и комментарии, всегда рада новым подписчикам и тем, кто подписан давно, спасибо за вашу активность на страничке))))