- Вас попросили задержаться на работе, а у вас свои планы, но неудобно отказаться.
⠀
- Вас критикуют и лезут в вашу личную жизнь ваши близкие, дают непрошеные советы, а вы молча выслушиваете и делаете так, как советуют.
- Даете по просьбе подруги деньги взаймы, хотя планировали сами потратить эту сумму в ближайшее время.
- На вас вываливают свои проблемы, постоянно жалуются и вы как удобная жилетка, на которую всегда можно поплакаться, а вы после этого чувствуете себя опустошённой.
⠀
Знакомо?
А может хватит думать о других и жить в ущерб себе?
Говорить "нет" это нормально.
⠀
Люди боятся отказать, а вдруг «он меня бросит», «обо мне плохо подумают», «также нельзя поступать», «он/она обидится»
Но парадокс в том, что умение говорить "нет" как раз и помогает проверить как на самом деле относится к вам человек.
⠀
- Если кто-то нарушает ваши границы, скорее всего вы слабо их выстроили.
- Если человек не умеет отказываться он тратит свои ресурсы на других, когда мог бы использовать их в своих целях.
- Легко манипулировать людьми, которые не умеют отказываться.
⠀