Многие люди отмечают.что простуды и различные инфекционные заболевания горазо чаще случаются в холодное время года--осенью или зимой. Однако нельзя винить во всем один только холод Первопричиной простуды являются вирусы.Если их на слизистой нет. то человек. даже замерзнув. не заболеет.
Так почему же зимой заболеваемост гриппом и ОРВИ действительно вырастает .Многие ученые связывают этот факт с тем. что в холодное время года люди чаще собираются в закрытых непроветриваемых помещениях. где концентрация вирусов в разы выше. чем на свежем воздухе
Установившаяся зимой низкая влажность является еще одной причиной роста распростронения вирусов .В такой среде эти микроорганизмы дольше задерживаются в воздухе. а слизистая носовой полости человека пересыхает и становится уязвимой для патогенов. Кроме того.недостаток солнечного света в холодные месяцы также может негативно сказываться на работе нашей иммунной системы
ЭТО ИНТЕРЕСАНО
Некоторые ученые полагают. что холодные ноги действително могут стать причиной насморка.
Дело в том .что переохлаждение нижних конечностей способно привести к спазму сосудов слизистой носа.
Это снижает обьем крови в кровотоке. а следователно и постуление лейкоцитов к месту проникновения вируса.Получается. что человек заболевает
ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ
Лучшая прфилактика ОРВИ---считается регулярное мытье рук с мылом( не менее 20 секунд)
Врачи рекомендуют также выработать привычку не трогать руками лицо
Также лучше держаться на расстоянии от тех . кто кашляет или чихает
Одеваться следует по погоде (перегреваться и потеть тоже нельзя)
Старайтесь полноценно питаться. пить достаточно жидкости
КЛИМАТ И ИММУННАЯ СИСТЕМА
Климат это режим погоды. который на протяжении многих лет существует на определенной территории. Его факторы.такие как температура воздуха.. сила ветра. могут как укреплять иммунитет человека . так и способствовать развитию некоторых заболеваний
Людей. которые наиболее чувствительны к климатическим факторам. делят на две категории;
МЕТЕОЗАВИСИМЫЕ---они плохо переносят смену погоды-- перепады температуры и атмосферного давления .При нормализации погоды улучшается и их состоягние
ЛЮДИ.КОТОРЫМ НЕ ПОДХОДИТ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ КЛИМАТ---это категория людей. для которых отдельные климатические факторы являются причиной серьезных заболеваний. В таких случаях улучшить состьояние поможет только смена климата
ЛЕЧЕНИЕ КЛИМАТОМ
Изучение влияния климата на работу иммунной системы началось с туберкулеза и нервных болезней. Сейчас перечень состояний. которые. по мнению специалистов. регулируются климатическими факторами. значително шире
Горы и субтропическое морское побережье являются одним из самых благоприятныхз типов климата
Умеренная влажность.большое колличество солнечных дней тонизируют иммунную систему и повышают сопротивляемость организма к инфекциям.а также благотворно влияют на состояние легких
Сухой и жаркий климат пустынь помогает выведению жидкости и солей через кожу. Он может быть полезен людям с заболеваниями почек
Лесостепной климат отличается умеренной влажностью. отсутствием жары и сильных морозов.Это благоприятно для людей с сердечно сосудистыми заболеваниями
ВОЗРАСТ И ИММУНИТЕТ
Когда человеческий организм начинает стареть. его иммунитет слабеет. Вы. наверное. замечали. что пожилые люди болеют чаще. чем молодежь
У людей старшего возраста снижается сопротивляемость к вирусам и бактериям. в результате чего даже обычная простуда может трансформироваться в хроническое заболевание.
Кроме того. в пожилом возрасте ухудшается процесс заживления ран. Также с возрастом иммунная система хуже распознает дефекты клеток. что повышает риск развития рака. нередки для пенсионеров и аутоиммунные заолевания
ПРИЗНАКИ ВОЗРАСТНОГО СНИЖЕНИЯ ЗАЩИТНЫХ СИЛ ОРГАНИЗМА
Увядание кожи. появление морщин.ломкость волос и ногтей. постоянная слабость и сонливость.появление хронических заболеваний
КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ ИММУНИТЕТА
- Регулярно делать зарядку---физические упражнения ускоряют обменные процессы в организме. уменьшают количество холестерина
- Гулять---пешие прогулки обогащают организм кислородом
- Правильно питаться---меню пожилых людей должно быть легкоусвояемым и содержать норму витаминов и микроэлементов
- Нормализовать сон---в темное время суток в организме вырабатывается мелатонин. Этот гормон необходим для правильной работы пищеварителной. эндокринной и иммунной системы. Кроме того. он помогает регулировать артериальное давление и замедляет старение организма
- ЗАПОМНИТЕ----СПАТЬ НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ ДО ПОЛУНОЧИ И ОБЯЗАТЕЛЬНО С ВЫКЛЮЧЕННЫМ СВЕТОМ
Впереди еще много советов .так что подписывайтесь на мой канал .чтобы не пропустить новые публикации. ну а если у Вас есть свои проверенные методы поддержания здоровья ---ПИШИТЕ КОМЕНТИРУЙТЕ С уважением Людмила Борисовна