В завершение разговора о трех внутренних составляющих личности человека, поговорим о внутреннем взрослом – самой осознанной нашей части. Внутренний взрослый – это не про эмоции, это логика, факты, критическое мышление, познание нового. Эта субличность должна развиваться и совершенствоваться в течение всей жизни человека. Внутренний взрослый – это не спонтанно появляющаяся часть, в отличие от внутренних ребенка и родителя. Взрослый взращивается постепенно. Многие путают его с внутренним родителем, но, однако, у родителя совсем иные функции. Если при настигшей неудаче родитель будет тем, кто поддержит и примет любым, пожалеет и даст прожить негативные эмоции, то взрослый, после проведенной родителем работы, проанализирует произошедшее, сделает выводы и пойдет дальше. Внутренний взрослый не осуждает и дает оценок, он мыслит фактами. Эта составляющая нашего «Я» отвечает за продвижение вперед, а также несёт адекватную ответственность за происходящее в жизни человека (адекватная ответственность – это без чувства вины, которое обычно присуще родителю).
Итак, как же мы можем взращивать и совершенствовать своего внутреннего взрослого? Очень просто – прокачивая наши взрослые навыки и умения.
- Финансовая грамотность и ее развитие – основа основ. Все деньги у взрослых, это истина. Поэтому для развития внутреннего взрослого мы учимся зарабатывать и, что еще важнее, грамотно тратить деньги.
- Внутренний взрослый не живет одной мотивацией и вдохновением, ему свойственна дисциплина. Если ее нет или она хромает – смело занимайтесь этим навыком, не ждите божественного благословения. Эта часть личности берет и делает, а не драматизирует обычную уборку. Внутренний взрослый – это про осознание того, что кроме «хочу» (ребенок) и «должен» (родитель) есть «надо».
- Умение расставлять приоритеты также идет в эту «копилку».
- Взрослый умеет планировать, грамотно обращаться со своим временем и ресурсами. Да-да, ведение скучных дневников и длинных списков – прерогатива взрослых.
- Четкие личные границы и умение их отстоять (умение сказать «нет» располагается здесь же).
- Для «подпитки» внутреннего взрослого важно уметь отслеживать и контролировать свои эмоции (Не подавлять!).
- Внутренний взрослый умеет договариваться, искать компромиссы, и, в случае чего, даже идти на уступки. В общем, владеет навыками зрелой коммуникации.
- Умение признавать свои ошибки, нести ответственность за них, но этом не застревать в состоянии «жертвы».
- Внутренний взрослый – это про заботу о себе и своем здоровье. Ребёнок этого делать не умеет, а родитель жертвует собой ради других и капризов ребенка. Взрослый умеет, если необходимо, откладывать дела и работу, если необходим отдых, вовремя обращается за помощью к специалистам и помнит, что здоровье – главный ресурс.
Теперь, зная эти составляющие личности человека в полном объеме, главное задачей будет – научиться жить так, чтобы все они гармонично сосуществовали и дополняли друг друга.
Расскажите про своего внутреннего взрослого. Что он уже умеет, а что ему еще только предстоит научиться делать?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru