"Вроде люблю свою работу, но ничего не хочу делать. Это выгорание ?"
Этот вопрос мне задали в личных сообщениях, постараюсь на него ответить.
Когда деятельность приносит удовольствие, то Вы чувствуете себя героем—"Я все могу и у меня все получается" .
Но довольно часто воодушевление сменяется выгоранием.
Выгорание бывает даже от любимой работы.
У него есть несколько периодов:
☑️Период подъема
Всплеск гормонов в организме помогает делать больше, чем следует. Вам все нравится и негативные моменты просто не замечаются. Но так длится вечно не может.
Наступает следующий период...
☑️Стенический период
Вы понимаете, что Ваши силы не безграничны. Появляется утомляемость. Работа больше не вызывает столько удовольствия, как раньше. Вы все чаще думаете о том, как побыстрее бы закончить работу. Появляется рассеянность и забывчивость. Падает иммунитет и Вы становитесь более восприимчивы к заболеваниям.
В этот период ещё есть возможность восстановить силы.
☑️Период астенический
На этой стадии ярко ощущается потеря интереса, бессилия, усталости, обесценивания. Появляется опустошенность. Снижается самооценка.
Вызывают агрессию даже те, кто раньше не вызывал раздражения.
☑️Период деформации
Это та точка из которой выход есть только со специалистом. В этом состоянии человек перестаёт понимать что он чувствует. Ему просто плохо.
От эмоционального выгорания никто не застрахован. Предприниматели, блогеры, мамы в декрете, офисные сотрудники — те, кто может выгореть из-за банального "дня сурка".
Тот кто стремится к постоянству тоже подвержены выгоранию.
Все это приводит к
❗Конфликтам в семье;
❗Агрессии и к близким и знакомым;
❗Апатии;
❗Психосоматике;
❗Нарушению пищевого поведения;
❗Зависимостям.
Выгорание или нет? Это можно определить на личной консультации.
Для самостоятельного восполнения сил, пожалуйста, не забывайте качественно отдыхать. кардинально меняя деятельность. Если работа сидячая, то активный отдых и наоборот.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В.
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел/ватсап
+79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru