Если вы является кардиологическим пациентом, т.е. имеете сердечную патологию и состояние ваше несколько стабилизировалось после обострения или после хирургической операции, то конечно вам необходимо восстановление здоровья.
И чем быстрее вы начнёте процесс реабилитации, тем лучше для вас.
Если вам стало лучше, необходимо отменить постельный режим, так как длительный постельный режим часто вызывает нежелательные и опасные последствия для организма. Необходимо восстановить активность во всех сферах жизни.
Основой вашего оздоровления в первую очередь являются физические и психологические моменты:
1. Необходимо понять и принять ситуацию (я имею ввиду осознать свой диагноз, знать причины его появления).
2. Знать, что надо делать для того, чтобы восстановить и укрепить здоровье.
3. Немедленно начать физическое оздоровление в виде лечебной физкультуры.
Самое главное соблюдать все правила здорового образа жизни:
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь и переедание);
- Правильное питание (значительно уменьшить калорийность пищи и увеличить употребление овощей и фруктов);
- Физические тренировки (интенсивные физические упражнения и прогулки в среднем темпе). Наиболее оптимальны тренировки аэробного типа в виде быстрой ходьбы, лёгкого бега, плавания, занятия на велотренажере. Напоминаю, что физические тренировки нужно делать в течение 30 минут ежедневно или 4-5 раз в неделю.
Специалисты Техасского института сердца предлагают соблюдать людям с сердечной патологией следующие правила:
Правило трёх НЕ:
- Никогда НЕ курить.
- Никогда НЕ волноваться.
- Никогда НЕ спешить.
- Есть только полезную для сердца пищу.
- Немедленно начать выполнять программу физического оздоровления и постараться придерживаться ее до конца своих дней.
И если вы будете следовать этим рекомендациям, вы сможете не только поправить состояние своего здоровья, но и сведёте шансы повторного сердечного приступа (который, к сожалению, может стать для человека последним!) или повторной операции к «нулю». Станьте «здоровее», чем до операции.
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Если вам понравилась статья, подпишитесь пожалуйста на мой канал Надежда для сердца, а я ещё больше расскажу вам о здоровье сердца и сосудов.