"Крепкие" и "слабые" границы.
Эти понятия отражают уровень уверенности и способность защищать свои границы.
Люди с "крепкими" границами выглядят уверенными и собранными, их поле защищает от утечки энергии. Те, кто имеет "слабые" границы, кажутся неуверенными и не способными защитить свою территорию.
О "укреплении границ".
Идея "слабых" или "сильных" границ связана с "детской травмой" или "врожденной слабостью", но это упрощение, и многие выводы, основанные на таких предположениях, неверны.
Ошибка связана с "врожденной слабостью" границ, когда человек не удерживает свои границы и атакует границы других.
Психотерапия рекомендуется для укрепления границ, но этого не всегда достаточно.
Слабые границы связаны не с навыками, а с недостатком ресурсов.
Пример: попрошайка просит и ворует из-за недостатка ресурсов. Если он заработает деньги, проблема исчезнет. Таким образом, для укрепления границ нужно обеспечить себя ресурсами.
Психотерапия полезна в сочетании с действиями по приобретению ресурсов. Важно укреплять границы и обеспечивать энергию для их поддержания.
Советы о "жестких" границах, такие как "избавиться от привычки быть жертвой" и "жестко защищать границы", могут быть опасны для людей с "слабыми" границами, так как они слишком зависимы и уязвимы.
Такие советы, как требование денег от прохожих, могут быть нереалистичными и привести к серьезным проблемам, включая голод и отчаяние.
Людям с "слабыми" границами следует постепенно укреплять самооценку и приобретать ресурсы для поддержания границ, что поможет создать здоровое поле и защиту от вмешательства.
"Плохие" границы - проявление нестабильной личной (внутренней) территории.
Такие люди путают свою территорию с чужой, мешая и расшатывая границы других. Их часто принимают за агрессоров, но отличие в том, что они не чувствуют границ и страдают от этого. Они агрессивны из-за нестабильности, но быстро переходят в состояние унижения, чтобы снова доставать других.
Поведение всегда связано с пониманием границ. Человек с четким пониманием личной территории контролирует свое поведение, в то время как у людей с нестабильными границами возникают проблемы в коммуникации и агрессивное поведение.
Развитие навыков контроля поведения возможно при работе над собой.
Неконтролируемые скачки эмоций таких людей связаны с накопленным стрессом и аддиктивным состоянием. Человек, пытающийся снять напряжение, расширяет границы, как алкоголик пьет для облегчения тяги. Эти люди нуждаются в лечении, а не обвинениях.
Неконтролируемый скачок эмоций у человека может быть вызван накопленным стрессом. В таком состоянии человек стремится расширить свои границы и стать значимым, при этом реагируя резко на сопротивление. Критика бесполезна, подобным людям нужна помощь и лечение.
Часто такие люди считаются мазохистами, однако причина их поведения кроется в недостатке ресурсов для поддержания автономии и здоровой дистанции.
Они неспособны поддерживать статус-кво и постоянно ищут энергию, поддержку и близость у других. Без запаса сил, человек склонен терять контроль и сливать свои границы.
Такое поведение сродни цепи кредитов: человек берет кредит, чтобы снять стресс, но не может его выплатить из-за постоянно растущего стресса. В результате, он берет все больше кредитов, чтобы расплатиться с предыдущими, и попадает в замкнутый круг.
Когда человек с нестабильными границами встречает агрессию, он быстро переходит в состояние "блаженной" жертвы, унижаясь и прося прощения.
Это происходит потому, что такой человек не может разделить свои границы с другими и пытается доминировать. Однако, если доминировать не удается, он готов подчиниться, чтобы избежать неприязни со стороны другого человека.
Это не связано с мазохизмом, а скорее с готовностью принять любую позицию, лишь бы избежать изгнания.
Как только страх уменьшается, человек снова попытается занять верхнюю позицию и получить больше ресурсов. В случае сопротивления, он снова перейдет в нижнюю позицию. Этот бесконечный цикл вызван потребностью в близости с другими людьми, и противоречивое поведение является следствием этой потребности.
Когда человек с нестабильными границами пытается стать автономным, он сталкивается с рядом проблем. Если бы у него было достаточно внутренней энергии, он бы не оказался в зависимости от других и не испытывал бы потребности унижаться. Однако, когда такому человеку рекомендуют быть жестче, он либо не может следовать этому совету, что вызывает еще больше стресса, либо становится агрессивным, требовательным и доминирующим.
Такое поведение может привести к тому, что партнер дистанцируется или ответит агрессией.
Например, многие зависимые женщины начинают демонстрировать силу и требовать, вместо того чтобы освобождаться от зависимости. В результате они вызывают больше агрессии и могут оказаться в еще более трудной ситуации. Иногда это может стать первым шагом к самостоятельности, но чаще всего ведет к поиску новой зависимости.
Многие секты и организации готовы использовать слабость таких людей для своих целей, привлекая их в свои ряды.
Однако начать приобретать ресурсы с нуля в стрессовой ситуации очень трудно, поэтому люди склонны искать опору в других, даже если это не решает их проблем. Важно помочь таким людям развить собственные внутренние ресурсы, чтобы они могли стать более автономными и сформировать здоровые границы.
Надеюсь это было полезно, продолжение следует. Будьте счастливыми!