Этот список спас бы меня шесть лет назад. Но, к сожалению, я не знала всего, что знаю сейчас(
Привет, вы на канале психолог-коуча для мам, педагога раннего развития и мамы двух детей.
Обожаю списки. По мне-они очень облегчают жизнь. На моем канале вы можете найти списки вещей для новорождённых, списки игрушек по возрастам. А на днях я решила обновить список для мамы малыша, так как моя подруга родила первенца. И я пошла искать свои же чек-листы для того, чтобы выбрать ей подарок)
Смотрите подборки архивных статей в профиле канала
Но в чём смысл этой статьи -
не только в том, чтобы дать вам чек-лист. Моя миссия - помогать мамам чувствовать радость в материнстве. А радость и лёгкость мы получаем только тогда, когда живем в ладу с собой и со своими истинными желаниями.
Так вот, когда рождается ребёнок, особенно первый, очень легко потерять ориентир. Мы только и делаем, что удовлетворяем потребности малыша, а про свои забываем, к тому же становимся тревожнее. К новой роли нужно адаптироваться, и это нормально - какое-то время чувствовать себя неуверенно. Но часто случается так, что это состояние потери себя в декрете затягивается на годы. Чтобы этого не допустить, важно сразу правильно расставлять приоритеты.
И мой список товаров для мамы - тому подтверждение.
Мы должны не только собирать сумку в роддом, и но и сумку «заботы о себе» после выписки. Так как в послеродовой период женщины очень уязвимы в плане восстановления здоровья, и важно беречь себя.
В этой подборке вы можете встретить довольно очевидные вещи, но по опыту знаю, что многие жертвуют этими вещами в пользу вещей для ребёнка. И с этого начинается детоцентризм и потеря смысла в декрете.
Поэтому помним главное - заботиться о себе нужно так же, как и о новорождённом ребёнке.
1️⃣ Ночнушка и бельё для кормления
Красивая и удобная ночнушка - залог хорошего настроения. Проверено на себе 😅👌Нам приходится постоянно быть дома в первые месяцы (особенно в первые 30-40 дней). Поэтому дома должно быть красиво, комфортно, а ваш внешний вид должен вас радовать. Ну и, конечно, специальное белье и ночная сорочка нужны для удобства при ГВ.
2️⃣Одежда для кормления
И с первым, и со вторым ребёнком я использовала одежду для кормления, так как была мобильной мамой и любила путешествовать с детьми. А кормление в общественном месте без специальной одежды мне сложно представить.
Но вот во вторую беременность я решила добавить больше одежды для кормления дома.
Уже два года назад на рынке стало еще больше магазинов со стильной одеждой. 5 лет назад выбор был меньше, но все равно можно было найти что-то по вкусу.
Два костюма и платье я ношу до сих пор, так как молнии не видно)
Публикую подборку по своему вкусу (почти все из этих костюмов я покупала сама). Можно выглядеть стильно даже в младенцем.
3️⃣Бандаж
Я использовала бандаж-бенкунг. Это длинный кусок натуральной ткани. Он помогает восстановлению после родов, препятствует опущению органов. Актуально в первые 30-40 дней после родов. Из минусов - часто прибегала к помощи мужа в намотке, но можно приноровиться и самой.
Пример на фото. Свои фото не нашла
4️⃣Молокоотсос
Скорее всего он у вас уже есть. Но если вы читаете эту статью, еще будучи не «сильно» беременной 😀, то рекомендую приобрести по следующим причинам:
- когда приходит молоко, его может оказаться много. А из-за неправильного прикладывания к груди, на сосках могу оказаться раны. И вот тут могут случиться застои, которые легко «ликвидировать» с помощью молокоотсоса.
- Если вы планируете выбираться в первые месяцы куда-то без ребёнка, то лучше делать запасы молока, и замораживать его в пакетах.
С первым ребёнком молокоотсос меня очень выручил. Со вторым ребёнком пользовалась только когда завершала ГВ.
5️⃣ Специальный стильный рюкзак для мам
Я за то, чтобы мама жила активной жизнью с детьми. Ведь дети встраиваются в жизнь родителей, а не наоборот. У меня большой опыт путешествий и поездок с детьми. И помимо одежды для кормления, самой удобной вещью оказался рюкзак для мам. Сначала у меня был обычный рюкзак, но мне не хватило карманов и отверстий. А все рюкзаки со множеством карманов - грубые и мужские. Поэтому я благодарна создателям городских женских рюкзаков для мамы и малыша.
Там есть термокармашки для бутылочек, отделение для документов, можно сложить и одежду для переодевания, и обувь, и еду, и игрушки. Я использую его даже когда мы идем в театр. При этом не выгляжу как турист 😂 как видите, это тоже долгоиграющая вещь. Ребёнку почти 5,5, а рюкзак как никогда актуален.
Что будет интересно беременным и мамам младенцев: в комплекте к рюкзаку идет переносной пеленальный столик, который выглядит как небольшой клатч, шоппер и круглый кармашек-брелок для соски. Все продумано, даже можно повесить рюкзак на коляску! Очень актуальная замена устаревшей сумки на коляску.
У меня вот такой, за другие не отвечаю. Бренд Unitots
6️⃣Подушка для кормления
У меня был опыт, когда мы жили не дома, и было неудобно кормить ребёнка, используя обычные подушки. И для спины, и вообще для комфорта важно обустроить себе очень удобное место для кормления. Подушка в этом очень помогает.
7️⃣Хороший крем для рук и для ног
Не удивляйтесь, что в списке есть крема ) После вторых родов я расхламила пространство в той комнате, где проводила больше всего времени. Поставила красивую вазу, и на столике держала крем для рук и для ног. Для меня это был ритуал - небольшой массаж рук и ног с кремом перед сном. Эта небольшая экспресс-мера ресурсного восстановления фиксировала в моей голове установки: «с тобой все я порядке», «я забочусь о тебе».
8️⃣Сухой шампунь
Выглядеть хорошо хочется всегда, но не всегда удается помыть голову. Хотя, скажу честно - я все равно мыла и мою волосы почти каждый день. Но на всякий случай держу дома сухой шампунь. Брала его с собой даже в роддом, чтобы на выписке выглядеть прилично.
9️⃣Термос для теплого питья
По совету акушерки я делала себе отвары из ягод и пила много теплой жидкости - и для лучшего усвоения микроэлементов, и для восстановления организма в период потери крови. Также теплое питье помогает при налаживании лактации.
Поэтому рекомендую держать рядом с кроватью кружку-термос с отварами из ягод. Или с костным бульоном, который тоже помогает в восстановлении.
Что еще важно в период активной заботы о себе и о ребенке:
Приложение для планирования или составления списков. Первые месяцы - это большой стресс, перестройка. Поэтому необходимо беречь себя и делегировать. Выписывайте все, что вам нужно запомнить. Для этого подходит любое приложение для планирования или в крайнем случае заметка, чтобы разгрузить голову.
И, конечно, контакты доулы, заказа горячего питания, консультанта по гв, психолога, всевозможных помощников для мам.
Не экономьте на себе. Экономия - это не про деньги, а про отношение к себе. Я работаю с мамами 3,5 года. И больше двух лет именно по теме ресурса. И я знаю, что большинство проблем упираются в гиперопеку, повышенную тревожность и детоцентризм. Что случается от неправильной семейной иерархии.
Желаю вам легкого материнства! А если возникнут сложности, то можете всегда обратиться ко мне. Все контакты есть в профиле.
