В психотерапии порнозависимости важное место занимает поведенческая активация.
Все мероприятия, проводимые в рамках психотерапии зависимости от порно-контента сфокусированы на анализе положительных и отрицательных подкреплениях порнозависимости, эмоциональной саморегуляции, обучении навыкам стрессоустойчивости, выявлении положительных подкреплений, которые поддерживают здоровое поведение и помогают противостоять "срывам" и пережить их, более спокойно, когда они произошли.
✅️На первых сессиях, клинический психолог или когнитивно-поведенческий терапевт в работе с клиентом выявляет его жизненные ценности, их приоритетность, а так же анализирует деятельность, связанную с этими ценностями.
✅️Проводится психодиагностика и разрабатывается стратегический план психотерапевтических сессий и времяпрепровождения порнозависимого между этими сессиями.
✅️Деятельность между сессиями,это запланированная активность, и её невыполнение рассматривается и обсуждается психологом и клиентом и в начале каждой сессии.
✅️Анализируются причины невыполнения активности и предлагаются возможные альтернативы, помогающие выполнить активность.
Например, если клиент между сессиями по каким-то причинам не заполняет эмоционально-поведенческий дневник или не работает определёнными техниками, в щадящем режиме, без осуждения предлагается устанавливать напоминания о том,что нужно сделать в планировщике дел или в электронном календаре, который находится сегодня в каждом мобильном телефоне.
Напоминания срабатывают по принципу будильника и клиент выполняет элементы поведенческой активности.
✅️Если присутствует прокрастинация, этому следует выделить отдельно несколько сессий, для того чтобы проанализировать причины невыполнения и откладывания "на потом" активностей.
Клиенты с порнозависимостью имеют тенденцию выбирать действия, для активности, которые вызывают у них отвращение или могут быть трудны для выполнения или даже не очень тесно могут быть связаны с их ценностями.
Так, к примеру, если человек никогда не занимался спортом, он может наложить на себя непосильную обязанность ходить в тренажёрные зал, при этом внутренней мотивацией будет не подтянуть физическую форму, а сбросить определённый вес.
И наличие этого лишнего веса может у человека ассоциироваться с его неряшливым видом в зеркале, как следствие и тренировка может вызывать отвращение, потому-что ассоциативно связана с внешним видом в зеркале.
Поведенческая активация подразумевает приятные и важные дела, небольшие шаги, в результате которых, человек будет чувствовать себя более успешным, более значимым для самого себя.
✅️Поведенческая активация не должна рассматриваться как обуза или вменённая обязанность. Она должна базироваться исключительно на внутренней мотивации и ценностях человека.
✅️Неотъемлемая частью поведенческой активации порнозависимого человека является форма ежедневного мониторинга, она используется в течение первых трёх-четырёх недель сначала психотерапии для того чтобы клиентсог иметь более чёткое представление о собственной повседневной деятельности.
🔸️Здесь важно исключить почасовые оценки эмоционального состояния, потому что, зависимые люди с трудом могут заметить и проанализировать тонкие изменения настроения в течение короткого времени сначала психотерапии. Вместо оценки настроения, можно попросить клиента оценивать уровень удовольствия и важность ежедневных видов деятельности.
🔸️Физические упражнения, время проведённое с семьёй, выполнение определённой домашней работы, и даже разговор по телефону можно отнести к поведенческой активации, которая базируется на внутренней мотивации и ценностях клиента.
✅️Понимание культурных ценностей клиента очень важно для психотерапевта, потому что на основе ценностей строится весь психотерапевтический процесс
Поведенческая активация при порнозависимости включает в себя от 20 коротких психотерапевтических сессий протяжённостью 60-90 минут в неделю.
______________________________
Запись на консультацию: