Жалеть себя - это постыдная лень или нормальная потребность?
Все мы переживаем стресс и проходим в жизни через неудачи. Иногда и руки опускаются и хочется все бросить, забить и вообще не двигаться. "Хочу лежать и страдать", - посещала ли вас такая мысль? Признаться кому-то в таких мыслях бывает сложно. Вдруг начальник/семья/друзья не поймут? Посчитают это слабостью или еще хуже - ленью? Во всяком случае многим из нас в детстве прививали именно такое видение ситуации. В моей семье, например, всегда считалось, что даже вставать после обеда в выходной день - какое-то фу. Ну как можно быть такой ленивой.
Хочу лежать и страдать: личный опыт
Я не психолог (во всяком случае пока), но для самой себя когда-то решила, что лежать и страдать можно, если очень хочется, НО! Это мероприятие стоит воспринять именно как что-то ограниченное во времени. Как массаж или такую процедуру. Я даже назначала себе что-то вроде сеанса жаления себя. Прямо назначала конкретный день, когда я буду "болеть": лежать в пижаме, есть, грустить, страдать от непризнанности, никого при этом не видеть и никуда не выходить - что-то в этом духе. Но строго один день. И не в выходной день: чтобы запомнить важность момента я брала отгул или день отпуска. И да, этот день я воспринимала именно как болезнь - жалейте все меня в этот день максимально. А завтра уже не жалейте.
Кстати, от начальника скрывать происходящее не стоит. Расскажите все честно, все мы люди, все все понимают вообще-то. Тут главное не злоупотреблять, понимать, что это не привычка и не ежемесячное мероприятие, а разовая такая акция.
Во всяком случае, я очень благодарна своим руководителям за чуткость и понимание ситуации.
Упадничество или забота о себе?
Почему мне это помогало? Потому что я воспринимала происходящее как разрешение своему организму и своей голове проявить эту слабость, проявить и удовлетворить эту потребность в лежании. При этом я ощущала, что ситуация находится у меня под контролем. Это не страдание пока все (а что такое всё?) не наладится, а сеанс отдыха.
Другое - когда ни конца ни края нет. Когда лежать и страдать - это привычка и затянувшееся состояние. Вот это уже опасно, вот это уже поле деятельности врачей.
Опасное лежание, а не лень
Есть огромная разница между "Хочу лежать и страдать" и "Не могу встать и заставить себя хоть что-то делать". Все выше написано про первое состояние. А вот второе - это плохо. В народе принято его называть либо депрессией, либо прокрастинацией, хотя в действительности причины такого состояния могут быть самые разные. Но понять про эту ситуацию стоит одно: никто не впадает в такое состояние просто потому что он ленивый. Причину надо искать обязательно, и тащить себя определенно следует к врачу.
А с вами случалось желание полежать, пострадать и пожалеть себя? Как вы справлялись с таким состоянием? Пишите в комменты 👇, мне интересен ваш опыт.
#психология #мотивация
Надеюсь, этот текст был полезен для вас. Лайк принесет автору много радости и стимул продолжать писать.
Подписаться на канал можно тут.