Медитация — это прекрасная практика для повышения осознанности. Но всё хорошо в меру. Даже самые полезные вещи.
Я слышала историю, когда мужчина выпил 10 литров морковного сока и умер. Хотя, что может быть полезнее свежевыжатого морковного сока?
Медитация — это не сок. Но и с ней не стоит слишком переусердствовать. Ключевое слово здесь "слишком". Иногда медитация может стать причиной нервного срыва и даже усиления депрессии. Хотя она же может от них и исцелить.
Так где же баланс? Как понять, что пора перестать медитировать?
1. Ты уже давно медитируешь. Делаешь это регулярно каждый день, выделяя много времени. Настолько много, что тебе приходится жертвовать сном, общением с близкими или другими важными для тебя вещами.
2. Ты медитируешь вместо того, чтобы решать реальные проблемы реальными способами. Например, тебе не хватает денег на жизнь, но ты медитируешь вместо того, чтобы найти источник дополнительного дохода. При этом ты явно чувствуешь неудовлетворённость текущим положением. Может быть всё сложнее и глубже. Возможно, у тебя накопилось много проблем, но ты не хочешь их решать, закрываешь на них глаза, "убегаешь в медитацию".
3. Ты каждый раз испытываешь тяжёлое чувство долга перед перед медитацией. Делаешь практику без внутреннего желания, а исключительно как тяжкую обязанность.
Если у тебя присутствуют все эти пункты или только один или два, подумай о том, чтобы поменять свои отношения с медитацией.
Можно совсем оставить практики на какое-то время либо минимизировать их, переключив внимание на другие сферы — более материальные.
Самое лучшее — начать решать проблемы, которые непосредственно перед тобой стоят и беспокоят тебя. Очень хорошо переключиться на свой дом. Можно сделать медитацией свои повседневные дела и общение с близкими.
Желаю вам осознанности и внутреннего баланса!
_____________________________
Присоединяйся ко мне:
ВК — https://vk.com/deep_coach
Ютуб — https://www.youtube.com/channel/UComIawLUjMR3--NH_JghsyQ