Что делать, если не складываются отношения с близкими?

Наша семья – наши самые близкие люди, которые знают нас дольше и лучше всех остальных, и от них мы всегда ждем поддержки и понимания. Но, к сожалению, не у всех складываются теплые доверительные отношения с близкими.

Порой слова и поступки самых родных могут причинять нам боль, понижать нашу самооценку и веру в себя. И такое взаимодействие является для нас токсичным и деструктивным. Что стоит делать, если вы оказались в такой ситуации?

Прежде всего поймите, что вы не можете и не должны нести ответственность за мысли, слова и действия другого человека, только за свои. И бессмысленно надеяться, что человек волшебным образом изменится и резко осознает, в чем он был неправ.

Что можете сделать лично вы, чтобы снизить негативное влияние от деструктивного общения?

1. Обозначьте ваши границы. Пусть человек поймет, что для вас приемлемо, а что нет. Если вы молчите о своих чувствах, другие люди могут даже не догадываться, насколько их поведение вас ранит. Когда нарушают ваши границы, защищайте их – говорите прямо о том, что вы считаете неприятным и недопустимым.
2. Не придумывайте оправданий. Мы часто пытаемся найти причины для дурных поступков близких нам людей, чтобы оправдать их. Но не нужно этого делать, каждый взрослый человек должен осознавать и отвечать за свои действия.
3. Не считайте себя во всем виноватым. Порой нам пытаются навязать чувство вины, но это не значит, что мы действительно виноваты. Зачастую причинами деструктивного поведения близких являются их личные проблемы и внутренние конфликты.
4. Определите, сколько времени вам комфортно проводить с этим человеком. Если есть возможность, ограничьте ваше совместное времяпрепровождение с тем, кто может вывести вас из равновесия.
5. Работайте над тем, чтобы выстраивать крепкую внутреннюю опору. Научитесь выводить себя из стрессовых ситуаций самостоятельно: медитируйте, ведите дневник наблюдений, учитесь концентрироваться на положительном и помните, ваша ценность определяется вами, а не кем-то другим.
6. Если вы чувствуете, что конфликты с близкими мешают вашей комфортной жизни и вам тяжело решить этот вопрос самому, обратитесь за помощью к психологу.
7. Если вы уже используете все вышеперечисленные советы, но вам все равно тяжело, вы можете полностью оборвать контакт. Наличие родственных связей не означает, что с вами можно вести себя как угодно.

Многие проблемы могут решиться в откровенном диалоге, но только если обе стороны готовы слушать и друг друга и меняться.

Чтобы сделать свой первый шаг к успеху и богатому мышлению, начните прорабатывать свои ограничивающие установки по описанному мной алгоритму. Список из основных 200+ ограничивающих установок вы найдете по этой ссылке – https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.

Искренне Ваш, психолог миллионеров Виталий Наумов.

Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh

Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru