Сегодня утром я проснулась с мыслью о том, что я все откладываю на завтра. Моя сегодняшняя жизнь является как бы черновиком какой-то будущей настоящей жизни. Я все время строю планы, пишу списки дел, ставлю перед собой задачи, даже предпринимаю какие-то действия, но что-то мне постоянно мешает идти к цели.
Моя цель:
----------------------------------------------
Я хочу сбросить 15 кг (с 80 кг до 65 кг)
-----------------------------------------------
Это реальная конкретная цель, которую можно достичь. Я знаю, что я могу её достичь.
Но по факту с осени у меня 2 кг гуляют туда-сюда, я сбрасываю до 78 кг, потом расслабляюсь и наедаю два кг, буру себя в руки, опять сбрасываю и так по кругу.
В чем моя проблема?
Я никак не могу перестать есть мучное и сладкое. Я ем это ежедневно, даже не по разу. Каждый день меня посещает мысль, ну ничего, прорвемся, вот сегодня еще поем, а завтра не буду. Все это повторяется изо дня в день.
Еще у меня в последнюю неделю повышенный аппетит. Я очень много ем и не могу остановиться. Я стала работать физически в огороде. Убирала сухую траву и листья, осенью я слегла со спиной, и просто выпала из жизни. Сейчас все время что-то сажу, полю, крашу.
В день нахаживаю 10-12 тысяч шагов, гуляю ежедневно, по-прежнему ЛФК + тренажеры.
Но вот аппетит просто жесть…
Вот сегодня в девять утра у меня был завтрак:
- Отварные яйца – 2 шт
- Сыр – 2 кусочка
- Черный чай с молоком
- Булочка с помадкой
Я реально не наелась, догналась булочкой.
Дальше, в двенадцать часов я съела творог пол пачки и клубнику замороженную. Наелась. Но потом вспомнила про домашнюю сгущенку, которую сварила еще вчера, и выпила чай со сгущенкой и съела еще булочку. Просто жесть))
Хотя еще вчера вечером решила завязывать с булками и прочей нечистью.
На обед у меня планируется овощной суп с курицей.
На полдник яблоко.
На ужин минтай, запеченный в духовке и тушеная капуста с фасолью.
Постараюсь не пить чай после еды, не есть ничего лишнего.
Я все-таки не могу понять, почему у меня так происходит, почему я не могу просто решить и убрать быстрые углеводы. Решить и убрать для меня абсолютно разные вещи.
Наверное, все-таки я заедаю стресс. Сейчас в жизни все более или менее ровно, но все равно осталось ощущение того, что я живу, как на пороховой бочке и что может рвануть в любой момент, хотя конечно жизнь вообще непредсказуемая штука, никогда не знаешь что ожидать.
Надо мной в семье уже все смеются, что я худею, худею и все никак не похудею.
Я уже сама стала раздражаться на себя, в сотый раз буду стараться брать себя в руки и налаживать нормальное питание.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира