Низкая самооценка может оказать значительное влияние на эмоциональное и психическое здоровье человека, а также на его отношения с окружающими. Она может проявляться по-разному: от чувства неадекватности и неуверенности в себе до трудностей с принятием решений и недостаточной напористости.
Вот 15 признаков низкой самооценки:
- Чрезмерная потребность в одобрении. Люди с низкой самооценкой часто ищут чрезмерного одобрения со стороны других и ставят свои собственные потребности и желания на последнее место. Это может привести к ощущению, что они недостаточно хороши и что их мнение или решения не имеют значения. Это может привести к тому, что им будет казаться, что они должны соглашаться с тем, что говорят или делают другие люди, даже если они с этим не согласны.
- Трудности в принятии решений. Низкая самооценка может привести к трудностям в принятии решений, так как люди могут сомневаться в себе и не доверять собственным суждениям.
- Перфекционизм. Люди с низкой самооценкой часто имеют высокие стандарты для себя и могут проявлять перфекционизм, пытаясь достичь этих стандартов. Это может привести к ощущению, что ничего из того, что они делают, никогда не будет достаточно хорошим, и что они должны быть совершенными, чтобы быть принятыми.
- Нездоровые сравнения. Низкая самооценка может привести к нездоровому сравнению себя с другими, что приводит к чувству неадекватности и недостойности. Это может привести к концентрации внимания на достижениях и успехах других, при этом игнорируя собственные успехи и достижения.
- Страх неудачи. Люди с низкой самооценкой могут не хотеть пробовать новое из-за страха неудачи, что может ограничить их рост и развитие. Это может привести к ощущению, что они не могут рисковать или быть успешными, и может привести к тому, что они будут избегать ситуаций или задач, в которых, как им кажется, они могут потерпеть неудачу.
- Отсутствие заботы о себе. Люди с низкой самооценкой могут пренебрегать своим физическим и эмоциональным состоянием, что приводит к еще большему ощущению собственной никчемности. Это может привести к тому, что они не заботятся о своих потребностях и не выделяют время для ухода за собой, например, для физических упражнений, здорового питания и отдыха.
- Трудности с выражением чувств. Низкая самооценка может привести к трудностям с выражением чувств, так как человек может чувствовать себя пристыженным или недостойным быть услышанным. Это может привести к чувству изоляции, так как человеку может казаться, что ему не с кем довериться или поговорить.
- Легкое уныние. Люди с низкой самооценкой могут быстро сдаваться, когда сталкиваются с трудностями, что приводит к чувству поражения.
- Нежелание принимать комплименты. Низкая самооценка может привести к тому, что люди чувствуют себя неловко, когда получают комплименты, и могут даже отвергать их.
10. Трудности с приобретением друзей. Люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неловко в социальных ситуациях и неохотно заводить друзей.
11. Негативное самобичевание. Люди с низкой самооценкой могут быть слишком критичны к себе и заниматься негативным самобичеванием.
12. Самосаботаж. Люди с низкой самооценкой могут саботировать свои усилия, сознательно или бессознательно, чтобы избежать успеха.
13. Избегание риска. Низкая самооценка может привести к тому, что люди избегают рисковать, даже если это может принести им потенциальную пользу.
14. Трудности с принятием комплиментов. Люди с низкой самооценкой могут с трудом принимать комплименты, чувствуя, что, например, они их недостойны.
15. Негативный разговор с самим собой. Люди с низкой самооценкой часто ведут внутренний диалог, наполненный негативными мыслями и сравнениями. Это может привести к чувству неадекватности и никчемности.
Понимание возможных причин низкой самооценки может помочь вам начать решать эту проблему. Развитие позитивного самовосприятия и уверенности в себе, позитивный разговор с самим собой, обращение за помощью к психологу, постановка реалистичных целей и поиск поддержки со стороны друзей и семьи - все это может помочь повысить самооценку. Принятие мер по решению этой проблемы поможет вам двигаться вперед и чувствовать себя более уверенно в себе и своих способностях.
Для получения моей консультации можете написать сообщение в WA +79319760510.
Автор: Виктория Плис
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru