Совет дня. Выбирай ту схему, что побыстрее и подешевле. Не теряй времени.
Держи 5 простых и рабочих схем.
📕1я. тупо срезаешь угли и начинаешь лопать жиры и белки. В расход идёт гликоген, а 1гр гликогена «держит» 3-4гр (по разным источникам) воды. Ты быстро сливаешься и кричишь на всю Ивановскую «Вах! Диета какая классная!!!»
До первого куска батона - классная. До первого кусочка картошечки.
Можешь убрать соль или выпить фуросемид. Вес сразу в «минус».
-5 за 7 дней - реально.
-10 за 2 недели - реально.
-50 за 10 недель - никогда.
Ты никогда не найдёшь ни одного человека, чьи -10кг за 2 недели можно было бы экстраполировать на 2-3-4месяца... Никогда.
📗2я. тупо режешь калораж. Принцип: можно всё, но мало. Ела ты на 2000. Стала на 800.
Организм избавился от гликогена и воды. Ура.
Потом наступила метаболическая адаптация. И ещё ПМС. И один раз \«можно».
Быстро? Да.
📘3я. Тупо покупаешь план питания и тренировок. У тебя всё становится очень ЗОЖно и ППшно. До первого шведского стола в отпуске или вечера с подружайкой под бокал полусладкого.
📙4я схема - тупо голодать (называется умно «периодическое голодание») или «разгружаешься», однако это всё интерпретации схемы №2. Получается 1й день было 2000ккал. Второй день 200. Среднее арифметическое - 2200/2=1100 в сутки.
📔5я схема. Для НЕжелающих мыслить своей головой: «А вы планы питания продаёте?»
Принцип: тебе пишут по 1ой или 2ой схеме. Думать не надо..
Энтузиазма хватает на 2-4недели. Обычно до 1го ПМС (если они пока что ещё регулярные).
🛢Есть ещё дичь в банках, что сетевики впаривают отчаяно желающим похудеть. Или Дичь вроде «откажись от глютена/сахара/булок/конфет...выпей хуерчибао».
🙈И вот пока «коллеги»-похудатели жанром эпистолярным блещут, выдумая новые способы расщепления жЫра посредством кавитации, фейфитнесом и аутофагией, обещая намечтать яхту, навизуализировать успех, наесть похудение...
🤓Мы просто научимся есть нормальную взрослую еду. Вкусную и даже жареную. Особенно на ночь.
🤝Ведь, как завещали нам классики: «Еда - друг человека!»
🥴А самое грустное, это когда в жизни меняется... нихуянеменяется.
А с невкусным рационом - ещё грустнее. 😅
Гречин ❤️
