Подготовили памятку по основным витаминам. Сохраняйте себе и пользуйтесь на здоровье :)
Витамин А
· Стимулирует развитие костной системы.
· Влияет на рост.
· Повышает сопротивляемость дыхательных путей инфекциям.
· Отвечает за остроту зрения, состояние волос, ногтей, опорно-двигательной системы.
· Является строительным материалом для кожи и слизистых оболочек.
Витамины группы В
· Участвуют в энергетическом обмене.
Витамин В1
· Предотвращает образование лишнего веса.
· Трансформирует углеводы в энергию.
· Поддерживает работу сердца и нервной системы.
Витамин В2
· Способствует усвоению витаминов группы В.
· Отлаживает работу эндокринной системы.
· Улучшает качество крови.
Витамин В3
· Поддержка нервной системы.
· Снижает вероятность холестериновых бляшек.
· Против несовершенств кожи.
Витамин В5
· Помогает вырабатывать необходимые гормоны.
· Выводит из организма вредный холестерин.
· Повышает метаболизм.
Витамин В6
· Важен для работы мозга.
· Способствует усвоению белковой пищи и выработке эритроцитов.
Витамин В7
· Помогает вырабатывать необходимые гормоны.
· Обеспечивает усвоение белков и углеводов.
Витамин В12
· Обеспечивает хороший метаболизм.
· Поддерживает работу нервной системы.
Витамин С
· Антиоксидант.
· Защищает от повреждающего действия свободных радикалов.
· Укрепляет иммунитет.
· Стимулирует работу эндокринной системы.
· Поддерживает и восстанавливает соединительную ткань, кости и десны.
· Способствует усвоению железа.
Витамин Д
· Играет важную роль в формировании костной системы.
· Способствует усвоению кальция.
· Регулирует баланс фосфора и кальция в организме.
· Важен для роста мускулатуры.
Витамин Е
· Антиоксидант.
· Защищает клетки от свободных радикалов.
· Предотвращает старение.
· Необходим для функционирования нервной, кровеносной и мышечной систем.
Витамин К
· Ускоряет заживление телесных ран и свертываемости крови.
· Регулирует усвоение кальция.
· Влияет на здоровье костей, зубов.