Жизнь не всегда играет яркими позитивными красками, и насыщает нашу реальность не только положительными событиями, но и различными сложностями, которые, порой, загоняют нас в тупик. Иногда проблемы кажутся нам настолько беспросветными, что чувство безвыходности положения буквально поглощает.
Происходит это потому, что чем больше мы акцентируем внимание на проблемной ситуации, тем больше она кажется нам невыполнимой. Она как будто становится более объёмной, стремительно разрастается и затягивает в воронку безысходности. И ты не можешь думать ни о чём другом, но и думая только об этом, ты не можешь понять: что же делать дальше? Ты ходишь как будто по замкнутому кругу.
Самое первое, что нужно сделать для того, чтобы выйти из этого состояния и предпринять определенные шаги - максимально дистанцироваться от происходящего. И я поделюсь с тобой одним очень простым, но действенным приёмом. Этот способ поможет увидеть ситуацию со стороны и более объективно оценить её.
Представь, что к тебе пришла близкая подруга и описывает в деталях очень схожую с твоей проблемой ситуацию. Можешь записать полученную историю и после отстранённо её прочитать.
ЧТО БЫ ТЫ ПОСОВЕТОВАЛА ЕЙ СДЕЛАТЬ?
Ответив на этот вопрос и проанализировав всё происходящее, делаешь выводы уже касательно своей жизненной проблемы: можешь ли ты реально изменить что-то или же эта история, действительно, безнадёжна?
Если можешь приложить силы и исправить – делай! Если же ты со своей стороны уже предпринимала неолнократные попытки, чтобы исправить положение, но к необходимому результату это так и не привело – обратись к своему здравому смыслу, найди в себе силы признать безнадёжность происходящего.
Сделать это, действительно очень сложно. Особенно сложно тем людям, которых с детства учили ответственности, учили тому, что начатое дело всегда нужно доводить до конца. И, если ты не сумела – значит недостаточно старалась. Сложно и тем, у кого обострено чувство долга: я должен это сделать!
Но жизнь показывает нам, что не всегда можно найти решение задачи, иногда ошибка заложена в самом её условии, поэтому решить её не представляется возможным. Сколько не вкладывай труда в ловлю прекрасной форели в пруду, если она там не водится, ты её никогда там не поймаешь. Это напрасное занятие.
И остаётся только – выйти из этой болезненной ситуации, доверившись себе и прилагая усилия к этому. Когда ты, действительно, примешь это решение, когда ты осознаешь его необходимость, тогда начнут происходить благоприятные изменения и ты увидишь спасительный выход. Принятое решение - даст тебе уверенность в своих действиях, даст тебе направление движения. Твоё внимание оторвётся от этой затягивающей трясины и ты перестанешь тратить свою энергию впустую, пытаясь изменить или решить то, что изменить и решить невозможно.
И это тоже выход. И такое тоже бывает. И это не говорит о твоей слабости, это показывает твою силу и рациональность твоего мышления.
Приглашаю тебя в свой телеграмм-канал. Там ты найдёшь много интересного, там ты познакомишься с собой ещё лучше. Только для подписчиков канала очень выгодные условия консультирования!
ДЗЕН. Здесь собраны самые интересные статьи на различные темы: любовь, отношения, самооценка… Жду тебя!
https://dzen.ru/id/63ce32e482387415542b4f63
Автор: Ирина Абдуллаева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru