Всё бы ничего, но вот тут убрать и было бы вообще хорошо - знакомы вам такие мысли? Вы не одиноки и я задавался вопросом корректировки проблемных зон. Пришлось изучить и прочитать несколько научных исследований и книг на эту тему.
Вы найдете в интернете сотни предложений волшебных средств и методик, гарантированно помогающих избавиться от живота. Разберемся в механизме траты жира, чтобы понять, можем ли мы действительно похудеть локально.
Прочитав эту статью, вы будете грамотнее 83% фитнес тренеров в спортзалах всего мира и сможете вести с ними предметный диалог.
Лично я тренировался в залах 7 стран и везде слышал одни и теже утверждения от тренеров. Но, о всём по порядку.
Жир в нашем теле накапливается в жировых клетках в форме особого вещества, триглицерида. Чтобы организм начал тратить триглицерид на свои нужды, сначала необходимо расщепить это вещество на жирные кислоты и глицерин, то есть, запустить липолиз. В результате продукты расщепления могут выйти за пределы жирных клеток в кровь и транспортироваться к местам использования.
Липолиз запускают гормоны, циркулирующие с кровотоком по всему телу, поэтому эти вещества невозможно «нацелить» на какое-либо определенное место – бедра или живот. Абсолютно все жировые клетки будут находиться под их управлением.
Жир в нашем теле будет уходить неравномерно. Это связано с особенностями кровоснабжения и активности клеточных рецепторов определенных областей, предназначенных в процессе эволюции для хранения жира. Жировая ткань, расположенная в животе, на бедрах и ягодицах, будет запасать жир активнее, а отдавать медленнее.
Что же делать? Сейчас объясню, минуту терпения!
Действие антицеллюлитного массажа и сауны основано на их способности увеличивать кровоток к проблемным областям и, соответственно, предоставлять больше возможностей гормонам добраться до жировых клеток.
Попавший в кровоток жир необходимо «сжечь». В противном случае он либо образует жировую клетку, либо создаст холестериновые бляшки на стенках сосудов. Поэтому расщепление жира это отнюдь не похудение.
После посещения сауны или после обертывания вес действительно уходит, но «сгонка веса» не помогает избавиться от жира. Возможны некоторые временные положительные изменения в фигуре, но они обусловлены выведением воды из организма, поэтому вес может вернуться буквально на следующий день.
Тело худеет целиком в порядке, заложенном генетически
Не стоит рассчитывать на специальные диеты и программы тренировок для убирания живота – их в принципе не существует. Если не будет дефицита калоража и уровень гормона инсулина, способствующего накоплению жира, будет высок, то ваши шансы избавиться от жира будут стремится к нулю. Именно поэтому девушки и парни в залах годами делают экзотические, хитрые упражнения придуманные тренерами, но не добиваются успеха.
Поделитесь статьёй с друзьями, пусть не совершают ошибки и поставьте лайк этой публикации. Вы же уже подписались на канал https://dzen.ru/pohuditel ?