Часто клиенты спрашивают: "почему, когда я стал работать над собой, всё стало еще хуже?"
И я им отвечаю, что развитие – это боль, и что жизнь – это процесс, в нем есть разные чувства и каждый шаг наверх сопровождается порцией шлепков, пинков и проклятий.
Развитие – это делать то, что непривычно. Развитие – это делать что-то противоположное тому, что ты делал раньше.
▪️Если я всегда ездил на лифтах, то подъем по лестнице на 10 этаж станет для меня испытанием.
▪️Если я всегда кричал, испытывая злость, то спокойный тон, заставит меня почувствовать себя слабым.
▪️Если я всегда напивался, испытывая грусть, то несколько месяцев без алкоголя покажут мне всю бездну боли и пустоты.
Другими словами, чем больше мы делаем того, что нам привычно тем, сначала нам легче, но потом мы чувствуем себя несчастнее. А когда мы делаем то, что нам не привычно, т.е. то, что нас развивает, то сначала мы испытываем неприятные чувства, а потом становимся счастливее.
Профессор и исследователь Уинди Драйден говорил: «Чем лучше вы себя чувствуете, тем вам становится хуже, чем хуже вы себя чувствуете, тем вам становится лучше».
Избегая ситуаций, в которых мы неуверенно себя чувствуем, которые вызывают у нас тревогу и беспокойство, мы временно оттягиваем сильный дискомфорт, который испытаем в этих ситуациях, но усугубляем проблему в долгосрочной перспективе.
Вот примеры ситуаций, которые кажутся хорошим решением, но по факту усугубляют проблему:
▪️избегание ситуаций, которых мы боимся. Это подрывает нашу уверенность. Мы продолжаем боятся и не оставляем себе шанса преодолеть свой страх.
▪️употребление алкоголя и наркотиков, чтобы заглушить неприятные чувства. Часто неприятные чувства весьма продолжительны, и чтобы справиться с ними мы добавляем новую проблему – которая уничтожает наши эндорфины и делает нас еще несчастнее.
▪️утаивать факты о себе, которые могут заставить нас стыдиться. Когда мы что-то скрываем, мы можем бояться, что кто-то "выведет нас на чистую воду". Тем самым мы отказываем себе в возможности признать, что другие люди похожи на нас и имеют похожие переживания.
▪️откладывать решения проблем, ожидая хорошего настроения. Прождать можно долго, тем временем невыполненная задача ляжет на наш разум тяжелым грузом.
Вам знакомы какие-то способы избегания?
Если статья была полезна, ставь "Спасибо" и подписывайся!
Если нужна помощь, записывайся на консультацию к автору!
Автор: Анастасия Толкованова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru