Большинство из нас знакомы с эмоциональными проявлениями беспокойства. Например, вы можете нервничать или беспокоиться за несколько недель до экзамена. Вы можете избегать стрессовых разговоров или испытывать трудности с сосредоточением внимания на текущей задаче.
В повседневной жизни мы часто испытываем случайные беспокойства, но если беспокойство постоянное, которое не проходит, а наоборот усиливается со временем, то это указывает на наличие тревожного расстройства.
Существует шесть основных типов тревожных расстройств:
- Генерализованное тревожное расстройство, которое характеризуется хроническим преувеличенным беспокойством, напряжением, даже когда его мало или вообще ничего не провоцирует. Человеку часто кажется, что должно произойти что-то плохое, но в чем заключается проблема он не может.
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): тревожное расстройство, характеризующееся повторяющимися нежелательными (навязчивыми) мыслями и / или повторяющимся (навязчивым) поведением.
- Паническое расстройство: тревожное расстройство, характеризующееся неожиданными и повторяющимися эпизодами сильного страха, сопровождающимися физическими симптомами, которые могут включать боль в груди, учащенное сердцебиение, одышку, головокружение или расстройство живота. Во время паники человек боится потерять сознание или умереть. Паника исчезает так же загадочно, как и появилась, оставляя человека в смятении и чувством страха что это может произойти снова.
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): тревожное расстройство, которое может развиться после воздействия ужасающего события или испытания, в результате которого был причинен или угрожал серьезный физический вред человеку. Такие события могут включать в себя жестокие личные нападения, стихийные бедствия или техногенные катастрофы, несчастные случаи или военные действия которые произошли несколько месяцев или даже лет назад. Флешбеки ужасных событий долгое время человеку не дают покоя.
- Социальная фобия или социальное тревожное расстройство: тревожное расстройство, характеризующееся непреодолимым беспокойством и чрезмерным самосознанием в повседневных социальных ситуациях. Находясь среди людей, человек сильно нервничает, слишком скован, переживает что о нем думают плохо.
- Беспокойство по поводу собственной внешности (дисморфофобия). Тревожное расстройство, которое характеризуется озабоченностью воображаемым дефектом во внешности, который не заметен или едва заметен другим людям. Человек чувствует себя уродливым и физически ненормальным.
Отсутствие лечения тревожного расстройства может привести к долгосрочным последствиям, которые могут распространяться на всю жизнь человека. Например, эмоциональные проявления беспокойства могут легко вызвать проблемы на работе или в отношениях. Так же тревожные состояния могут приводить к ухудшению физического здоровья, приводя человека к серьезным хроническим заболеваниям (синдром раздраженного кишечника, боли в пояснице, головные боли, бронхиальная астма, нейродермит др.).
Достаточно эффективными методами работы с тревожным состоянием, с проблемами, связанными с беспокойством является метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и метод EMDR.
Если вы чувствуете, что симптомы беспокойства и тревоги распространяются на всю вашу жизнь, важно знать, что вы не одиноки, и помощь всегда можно получить. Как правило, обращение к терапевту или специалисту в области психического здоровья может стать отличным началом на пути к более спокойной и качественной жизни.
Садовская Татьяна, психолог, EMDR терапевт
89638251850 (очно/онлайн)
Автор: Садовская Татьяна Александровна
Психолог, EMDR практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru