Кальций — это не только главный строительный материал наших костей и суставов. Минерал играет ключевую роль в функционировании наших нервов, мускулов и сердца.
И хотя этот элемент крайне важен для здоровья, его избыток может привести ровно к обратному эффекту.
Эндокринолог Сьюзан Уильямс и кардиолог Лесли Чо объяснили, что происходит, когда уровень кальция становится слишком высоким и как достичь здорового баланса.
Распознать гиперкальциемию бывает непросто, однако существует ряд симптомов, которые потенциально могут указывать на заболевание.
К ним относятся:
- боли в костях и мышцах;
- мигрень;
- утомляемость;
- частое мочеиспускание и жажда;
- тошнота, рвота, запор, потеря аппетита;
- камни в почках;
- проблемы с памятью;
- учащенное сердцебиение, обмороки и аритмия;
- почечная недостаточность.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, Лесли Чо рекомендует отказаться от приема препаратов, содержащих кальций, и сфокусироваться на природных источниках минерала, таких как молочные продукты, бобовые, листовая зелень, лосось и семена кунжута.
Сьюзан Уильямс также советует пить больше воды и избегать чрезмерного употребления антацидных препаратов.
Полина Гончарова