К сожалению, многим людям приходится отвечать себе на вопрос - нужно ли мне сейчас расходиться, нужно ли мне выходить из отношений. Чаще всего это мучительный, тяжелый, разрывающий все внутри себя вопрос. Маятник отношений — это конкретная стратегия, которую можно использовать в ситуации назревшего расставания.
Если обобщенно.
Если ваши отношения для вас вообще не значимы, то вы легко из них выйдете. Если же значимы, то вы начинаете взвешивать “за” и “против”. Но в таком случае и “за” и “против” будут искренними и сложно понять, что для вас важней. Если это вообще возможно. Но вы можете пойти другим путем и написать те критерии, которые показывают, что ваши отношения улучшаются или ухудшаются от текущей точки. В этом случае вы видите динамику отношений, которая показывает, куда они двигаются. Также плюсом такого подхода будет то, что вы не пытаетесь сделать выбор логически и теоретически, а все-таки даете своим отношениям время и пробуете их улучшить, а не заниматься попытками резать по живому или закрывать глаза на недостатки отношений.
Полюс “отношения улучшаются”.
Вам важно сформулировать то, как вы поймете, что ваши совместные усилия позитивно влияют на отношения. Важно свои критерии формулировать утвердительно и, по возможности, в сторону обоих партнеров, а не только в сторону того, чтобы реализовались желания одного партнера. Например,
Мы находим время, чтобы проводить его в месте
Мы успешно ищем общие интересы
Мы выезжаем куда-то семьей
Мы вместе заниматься спортом
Мы уважительно высказываем свое недовольство положением вещей
Мы говорим друг другу приятные слова
Мы занимаемся приятным нам сексом
Мы проводим время отдельно от детей
Мы выделяем друг другу время побыть в уединении и заниматься там, чем хочется
Важно помнить о том, что многие отдельно взятые пункты с этого полюса могут быть противоположны друг другу, но при этом отражать ощущение, что отношения улучшаются.
Полюс отношения “ухудшаются”
Вам важно сформулировать то, как вы поймете, что ваши совместные усилия не дают какого-то эффекта, в первую очередь подчеркивая продолжение тех событий внутри отношений, которые вас НЕ устраивают. Тут полет фантазии может быть так же весьма широк.
Критиковать то, сколько он/она делает для наших отношений
Выгонять его/ее из дома
Манипулировать ребенком
Не приходить домой, жить отдельно
Пойти в мужской/женский стрип-клуб
Отсутствие секса, отсутствие приятного секса
Придирки, оскорбление родителей партнера/партнёрши
Постоянное нарушение своих обещаний
Бездумные денежные траты
Постоянно напоминать ему о его ошибке
Общение партнера/партнерши с “друзьями”, которые негативно настроены по отношению к вам
Важно помнить, что:
подобные пункты не являются универсальными и у каждого человека они свои. Также важно помнить, что в эти пункты не входят измены, предательств, насилие, так как речь идет о более или менее функциональных отношениях, а не о деструктивных отношениях, которые точно и по определению нужно заканчивать.
А какие пункты вы бы добавили на полюс “отношения улучшаются” в вашем случае? И какие пункты вы бы добавили на полюс “отношения ухудшаются”?
Статья был вам полезной? Смело жмите кнопку «сказать спасибо» под статьей!
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своим состоянием?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru