Нутрициолог рассказала, как понять, что вы выбрали для себя неудачную диету

Если вы решили придерживаться определенной диеты, но сделали неудачный выбор, организм вам обязательно будет сигнализировать об этом. Главное не пропустить такие сигналы.

«Проблемы с ЖКТ: газообразование, боль и вздутие живота – первый признак, что ваш рацион стоит пересмотреть. Особенно, если к этому добавляются проблемы со стулом», - акцентирует врач-нутрициолог.

Также, выбирая диету, многие предпочитают низкокалорийные варианты. Если вы все время голодны, быстро утомляетесь и пребываете в плохом настроении, значит, лучше увеличить количество калорий. Похудение будет более медленным, но без вреда для здоровья.

Кроме того, на фоне нехватки питательных веществ или дисбаланса в организме могут появиться проблемы с ногтями, волосами и кожей, в том числе прыщи и воспаления.

«Скудное питание также приводит к упадку иммунитета, если вы постоянно мерзните и простужаетесь, то возможно дело как раз в диете», - заключила эксперт.

Нутрициолог рассказала, какие крупы нужно обязательно добавить в рацион весной.