Просто худею. День 25.

Всем доброго времени суток. 🙂 Худела я худела, и вчера как налопалась всяких сладких вкусняшек. 😆 Весь день всё было чинно и благородно, и тут после работы вечером пришли гости. Я решила что съем кусочек маленький тортика и всё, кремень....🥳 Ну да, всё так и было, только с точностью до наоборот. 🤣 Но с утра была зарядка и похудение продолжается. Ну с кем не бывает 😁 Удачи всем.

Завтрак яйцо отварное-120гр.,помидор свежий-117гр.,форель малосольная-26гр.,хлебцы постные полбяные-11гр. Чай. К-302,29 Б-22,89 Ж-18,56 У-14,03.

На перекус сырные кексы с кунжутом-120гр. Чай. К-164,14 Б-14,53 Ж-10,73 У-2,18. Яйцо -1шт.,сыр твердый тертый-60гр.,кефир 1%-75гр., разрыхлитель, кунжут по вкусу. Все смешать( яйцо,сыр,кефир,разрыхлитель).Хорошо перемешать.Разложить в формочки для кексов.Сверху посыпать кунжутом.Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов.

Обед щи с курицей-477гр.,сметана 10%-30гр. Чай. К-362,72 Б-24,56 Ж-12,49 У-40,22.

На полдник шоколадный кекс-127гр. Чай. К-205,22 Б-8,37 Ж-12,56 У-13,92.

Ужин фаршированный кабачок-360гр. Чай. К-189,96 Б-19,59 Ж-6,63 У-12,42.

Всего за день К-1224 Б-89 Ж-60 У-82.