Испытывала ли ты какие-либо проблемы со влагалищем, такие как неприятный или рыбный запах, зуд, необычные (зеленые или серые) выделения или жжение во время мочеиспускания? Если да, то смущаться нечего. Через эти симптомы твое тело может сообщать тебе, что твоя репродуктивная система и гениталии находятся в бедственном положении.
Меня часто спрашивают о сексуальном здоровье и проблемах фертильности. Хотя мы склонны связывать эти симптомы с инфекциями, передающимися половым путем, многие девушки не понимают, что они также могут быть связаны с уровнем рН влагалища. Шкала pH варьируется от 0 до 14, где менее 7 — кислая среда, а более 7 — щелочная. Здоровое влагалище имеет pH от 3,8 до 4,5 в репродуктивном возрасте от 15 до 49 лет и ближе к 4,5 до полового созревания и после менопаузы.
Последствия высокого рН влагалища могут быть весьма серьезными, так как это может привести к следующему:
• Бактериальная инфекция
• Повышенный риск заражения ЗППП
• Повышенный риск преждевременных родов, воспалительных заболеваний органов малого таза и бесплодия
• Боль во время секса
Эти факторы риска могут увеличить твой pH:
• Во время менструации – рН менструальной крови составляет 7,4 – не оставляйте тампоны или менструальные чаши слишком долго!
• Секс (извините) – рН спермы составляет от 7,1 до 8, так что не лежи слишком долго после этого и сходи в душ
• Ароматизированные продукты на половых органах
• Горячие ванны
• Использование оральных или внутренних контрацептивов
Если ты подозреваешь, что у тебя может быть несбалансированный рН влагалища, ты можешь приобрести домашний набор для определения уровня pH, если твои симптомы продолжаются, я настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом. Инфекции — это не то, к чему можно легкомысленно относиться. В то же время, определенно есть вещи, которые ты можете сделать, чтобы улучшить здоровье своего влагалища. Следуй приведенным ниже рекомендациям:
• Соблюдай здоровое питание, избегая сахара и обработанных углеводов, так как они могут изменить ваш рН.
• Кисломолочные продукты могут помочь бороться с вредными бактериями в организме, вот почему эти два основных продукта, которые нужно есть (если у тебя соответственно нет неусвояемости лактозы), если ты хочешь сбалансировать свое вагинальное здоровье.
• Используй барьерную защиту во время секса или если попроси партнера не эякулировать во влагалище слишком часто.
• Используй пробиотики, предназначенные для здоровья влагалища.
• Избегай спринцевания.
• Будьте в контакте со своим телом и своими чувствами. В духовном плане влагалище является частью второй чакры, вместилищем женской силы и сексуальности.
