Бывает ли так, что совершая поступок или произнося необдуманную фразу, ты впоследствии не понимаешь, что тобой двигало? Будто и не ты вовсе это говорил или делал, а кто-то другой?
И потом может быть стыдно или неловко за свое поведение, а время обратно не вернуть - и как предотвратить то, что вылезает вот так внезапно, тоже не понятно. Давай начнем с малого - попробуем понять, почему это в принципе с нами происходит.
Часто такие внезапные и кратковременные “смены характера” случаются, когда мы находимся в кругу сильно влияющей компании: хотим понравиться, держать планку, оставаться в хороших отношениях. И сами не замечаем, как уровень отношений с Другим перевешивает на весах желание оставаться собой.
Что в таком случае можно сделать?
Чтобы работать с этим, в первую очередь нужно понять, в каких ситуациях ты поступаешь не так, как в обычной жизни? Проще говоря, тебе нужно найти триггеры, “спусковые крючки”, которые влияют на твой характер настолько сильно, что ты даже не сразу можешь это отследить.
Если это с тобой случается, когда ты находишься в окружении какого-то конкретного человека, то посмотри на его поведение - в каких ситуациях или при каких его словах ты ведешь себя не так, как обычно?
А если причиной резкой смены твоего характера являются ситуации, не привязанные к человеку - то попробуй исследовать момент, в который случается перемена. Это может быть момент твоего появления в большой компании или шутка в твою сторону.
Найдя эти триггеры, попробуй понять, какой мотив тобой движет в момент такого поведения? Попытка защитить себя? Желание выглядеть хорошо в глазах других? Стремление “влиться” в компанию или стать друзьями с собеседником?
Определив мотив, ты уже будешь понимать, чем ты готов поступиться и ради чего. И вот здесь у тебя появляется шанс это изменить, если ты поймешь, что тебе все еще это нужно.
Определи свои главные принципы, желательно прям пропиши. И придумай несколько примеров из разряда “я никогда не” или “я всегда”. Например: “я честный, поэтому никогда не совру своему партнеру” или “я уважаю других, поэтому никогда не буду говорить о ком-то за спиной”.
И при следующей похожей ситуации тебя ждет тренировка: отслеживай, какие из этих принципов ты хочешь нарушить и что тебя к этому побуждает.
Со временем ты будешь отслеживать это уже автоматически и тебе не нужно будет специально фокусироваться на том, чтобы сохранить привычное и, главное, комфортное для тебя поведение. Удачи!