Добрый день, друзья.
Ипохондрия.
Что важно знать?
У человека в результате большого количества внутренних конфликтов, создаётся сильное напряжение, которое приводит к высокому уровню тревоги.
При этом в силу разных ограничевающих убеждений, тревожного мышления, разных форм долженствования, вины, стыда, человек не может решать возникающие конфликты.
Боится менять свою реальность. Тревога нарастает.
А ипохондрия это отличный способ не менять ничего в своей жизни.
Ипохондрия - это вымещение тревоги иррациональным путем.
Человек в тупике, все внутренние конфликты никак не решаются, и психика прибегает к самому простому варианту реализации тревоги - это беспокойство за свое здоровье.
И это возможность человека убегать от своей жизни в бесконечный поиск заболеваний, обследование, посещение врачей, поиск заболеваний в интернете и т.д.
Ипохондрия имеет очевидны выгоду - это возможность ничего не менять в своей жизни.
Что делать?
🎐 Как только мы перестаём подкреплять свой страх какими-то охранными действиями, в том числе поиском информации, мы начинаем этот страх обезоруживать.
Если эмоция не влечёт за собой какого-либо действия, то эта эмоция обесценивается.
🎐 Как только вы заметили, что ипохондрия берет над вами верх, в этот момент задайте себе вопрос: "А что сейчас происходит в моей жизни, от чего мне хочется убежать в свои болячки? Какой внутренний конфликт толкает меня на это? Что я сейчас чувствую? Что сейчас происходит на самом деле?"
Помните, что ипохондрия - это лишь способ убежать от реальности и заниматься несуществующие проблемой.
Ещё больше статей про ипохондрию в моем телеграм-канале