Боитесь, что в зеркале скоро увидите белые волосы? Мы вас понимаем. Но не стоит отчаиваться. Есть способы, которые позволяют отсрочить старение волос: от здорового питания до специально разработанных средств по предотвращению поседения. В статье расскажем, какие есть способы продлить молодость вашим волосам.
Причины появления седых волос
Нет единого возраста, когда появляется седина. Одни в 45 впервые видят седой волос, другие уже в 23 в шоке от того, что голова белеет. Причины могут быть разные. Разберемся в этом.
Появление седины – естественный процесс. Это результат постепенной потери пигмента меланина в волосяных фолликулах. Меланин – вещество, которое придает волосам естественный цвет, и с возрастом клетки, вырабатывающие меланин, становятся менее активными. Это может привести к постепенной потере пигмента и появлению седых или белых волос.
Избежать этого не удастся. Тем не менее, если следить за своим здоровьем, то процесс может наступить позже.
Причины появления седины:
- генетика. Некоторые люди могут начать седеть раньше других из-за своей генетики. Это связано с тем, что гены, определяющие цвет волос, могут передаваться по наследству. Обратите внимание на своих родных. Если все в вашем роду поздно седеют, скорее всего, так будет и у вас;
- заболевания. Определенные медицинские состояния могут способствовать появлению седых волос. Так, заболевания щитовидной железы и дефицит витамина В12 влияют на выработку меланина и способны привести к преждевременному поседению;
- внешние факторы. Если волосы подвергаются воздействию некоторых химических веществ и токсинов, это также может стать причиной преждевременного поседения. Это говорит, что шампуни, скрабы, гели, маски надо выбирать аккуратно;
- стресс. Депрессия и нервные потрясения негативно сказываются на всем организме. Волосы – не исключение. Иногда даже из-за сильного стресса они начинают часто выпадать. Одним из последствий может стать и преждевременная седина. Мы не будем давать очевидных советов, но скажем: беречь необходимо не только физическое здоровье, но и душевное равновесие.
Факторов, влияющих на седину на самом деле намного больше. Сюда относятся недостаток витаминов B12, D3 и E, курение, плохая экология, вредные привычки.
5 рекомендаций, как замедлить появление седых волос
Включив эти советы в свой распорядок дня, вы сможете отсрочить появление седых волос и сохранить живой вид ваших локонов.
1. Питайтесь здоровой и сбалансированной пищей
Диета, богатая витаминами и минералами, поможет сохранить здоровье волос и замедлить процесс поседения.
Убедитесь, что вы едите много фруктов, овощей, цельного зерна, нежирного белка и полезных жиров. Особенно полезны для волос листовая зелень, орехи, яйца и жирная рыба. В них содержатся железо, биотин, фолиевая кислота, кальций, витамин D, омега-3.
Также можно дополнить рацион БАДами. Например, у российского бренда ARAVIAVITA есть комплекс для красоты кожи, волос и ногтей. В нем содержится более 10 витаминов, минералы, бета-каротин, а также цитраты магния, кальция, меди и цинка.
БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!
2. Контролируйте уровень стресса
Стресс может способствовать преждевременному поседению, поэтому важно найти способы борьбы с ним. Будь то физические упражнения, медитация или время, проведенное с близкими. Найдите то, что подходит именно вам, и сделайте это регулярной частью своего распорядка дня.
Мы прекрасно понимаем, что стресс не всегда зависит от нас или вообще стал настолько фоновым, что его сложно заметить. Постарайтесь прислушаться к себе и ответить на вопрос: «Что я сейчас хочу и могу сделать, чтобы расслабиться?». Если тревожит мысль, поделитесь ей или запишите в дневник.
3. Используйте средства для волос, предназначенные для предотвращения седины
На рынке существует несколько средств по уходу за волосами, которые специально разработаны для предотвращения седины. Ищите шампуни и кондиционеры, содержащие натуральные ингредиенты, такие как биотин, фолиевая кислота и кератин. Эти ингредиенты помогут укрепить волосы и сохранить их здоровый вид.
4. Избегайте агрессивных химикатов и приборов для термоукладки
Химические вещества, такие как отбеливатель, и приборы для термической укладки (выпрямители и щипцы для завивки) способны навредить волосам и ускорить процесс появления седых волос. Старайтесь избегать их или используйте как можно реже.
5. Используйте краску для волос
Лучше красить волосы у профессионалов. Они подберут естественный тон к вашему родному оттенку. Этот способ применяйте, когда другие варианты не работают или по желанию. Никто не мешает вам менять образ и оставаться молодой.
Что говорят профессионалы
Эксперты уверены в одном: все зависит от причины раннего поседения. Если дело в большом количестве токсинов, то они сокращаются. Если дело в генетике, то здесь вряд ли что-то можно изменить, и в ход идут умелые руки колористов.
Поэтому не спешите расстраиваться, если увидели первые седые волосы. Просто постарайтесь улучшить свой образ жизни или прибегнуть к декоративным мерам. А может, это станет вашей изюминкой? Ведь стальной цвет волос уже несколько лет популярен и некоторые специально делают такой эффект.
Не забывайте заботиться о себе ежедневно. А еще можно регулярно заглядывать на наш канал – новые статьи о красоте и здоровье выходят каждый день! Подписывайтесь!