Для тех, кто заботится о своей фигуре, собрали рецепты самых вкусных панкейков на все случаи жизни.
Рецепт 1. Для ценителей бананов
Калорийность - 155 ккал
Что нам понадобится?
Отруби - 20 гр
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Готовим!
Смешайте банан, отруби и яйцо с помощью миксера. Из полученной смеси выпекайте пышные панкейки и сковороде с антипригарным покрытием.
Вам пригодится:
Рецепт 2. Панкейки на льняной муке
Калорийность - 169 ккал
Что нам понадобится?
Льняная мука - ⅓ стакана
Банан - 1 шт
Молоко - 100 мл
Кокосовая стружка - ⅓ стакана
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Готовим!
Смешайте все ингредиенты в миске. Пожарьте пышные панкейки на антипригарной сковороде без добавления масла.
Чтобы красиво подать панкейки к столу:
Рецепт 3. Для ценителей яблок
Калорийность - 174 ккал
Что нам понадобится?
Яблочное пюре - 4 ст. ложки
Мука - 30 гр
Молоко - 80 гр
Яйцо - 1 шт
Сода - ¼ ч.л.
Растительное масло - 1 ч.л.
Готовим!
Смешайте и тщательно перемешайте все ингредиенты в миске. Пожарьте на сковороде с антипригарным покрытием.
