Тревога ставит перед фактом, что всё может закончиться. И это — хорошая новость.
Осенью я училась у австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле, ученика и последователя Виктора Франкла. Он разработал и практикует направление терапии, которое называется «экзистенциальный анализ», и меня поразила глубина этого подхода и смелый формат работы с тревогой.
Экзистенциальный анализ фокусируется на смыслах: на том, что движет человеком, ради чего он живёт, чем наполняет своё существование.
В таком контексте тревога — это очень важный элемент осмысленной жизни. Именно она не даёт нам забыть об одной из главных данностей, с которыми неизбежно сталкивается каждый — что в самом факте существования уже заложена смерть.
Давайте посмотрим, какие «дары смерти» приносит нам тревога 👇
▫️Напоминает нам о хрупкости жизни и может подтолкнуть к тому, чтобы укреплять наши внутренние опоры.
▫️Говорит о том, что мы хотим жить и, возможно, готовы что-то сделать, чтобы наша жизнь продолжалась.
▫️Подсвечивает ценности: нам страшно, что что-то, что для нас важно, может перестать быть или вовсе не случится в нашей жизни.
▫️Указывает, что мы живём неправильным для себя образом, потому что сейчас в нашей жизни отсутствует или недостаточно присутствует что-то важное, дающее смысл и опору. И на то, что мы больше не должны жить так дальше.
▫️Честно показывает нам мир, как он есть: здесь бывает небезопасно, здесь бывает жутко, мы все здесь на время.
▫️И, конечно, приводит к двум важным мыслям:
▪️Если жизнь конечна, то как я хочу её прожить?
▪️Как я могу жить эту жизнь, чтобы она была наполнена смыслом?
«Тревожные люди не могут даже добраться до этих вопросов, потому что это слишком страшно» — сказал Альфрид на одной из лекций. И правда, чем ближе мы подходим к таким прямым, честным и болезненным вопросам, тем ближе ледяное дыхание угрозы.
С другой стороны, стараясь не замечать факта собственной смертности, вытесняя тревогу, не вглядываясь в неё, мы находимся в реальной опасности прожить не свою жизнь.
❔ Как вам такой взгляд на тревогу и её смысл? Рассказать больше об экзистенциальном подходе к работе с этим чувством?
Автор: Екатерина Сазонова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru