Как избавиться от страха ошибки

"С терапевтом обсуждаем отношение к ошибкам и более простое отношение к себе, но никак не можем вылечить эту болячку" - встретила такой комментарий (почти дословно) под постом про страх ошибки/ возможность ошибаться.

Страх ошибки - это устоявшийся шаблон поведения, начало которому - где-то в возрасте до 7 лет.
Самая нелепая ситуация, которая может сформировать страх ошибки (из практики): ребенок описался в саду - воспитательница наорала, еще и перед всей группой заставила снимать колготки и стирать их.

Нервная система застревает в той самой ситуации и начинает работать по фиксированной схеме, защищаться от "крика воспитательницы и испытываемого стыда". Разговорами это не уберешь. Нужна прямая работа с нервной системой (доведение ее до заводских настроек и переобучение новым способам реагирования).

Когда человек сталкивается с возможностью ошибиться, он мгновенно регрессирует в тот самый возраст, в ту самую ситуацию, где этот страх зародился. Понимаете? Всякий раз, боясь ошибиться на работе, вы ведете себя как 3-хлетний описавшийся ребенок (условно). Но! Взрослый человек не осознает, где он именно, поэтому не может действовать иначе.

Так что же делать?

1. Ставим цель. Чего хочет клиент?
"Хочу не бояться ошибаться" - плохая цель. Это цель ОТ. Нам нужна цель К.

Когда ты перестал бояться ошибаться, ты какой?
- Смело берусь за дело
- Расслабленный, уверенный в своих силах/ знаниях/ навыках
- ваш вариант

2. Ищем ту самую первую ситуацию, где страх ошибки зародился (используем, например ДПДГ). Если нет сильной травмы, то это дело 15-30 минут. Если травма сильная и тщательно амнезирована - процесс займет больше времени, до 4-х встреч.

3. Перерабатываем эмоцию/ телесные ощущения/ картинку (например, тем же ДПДГ или Somatic Experiencing). Эмоции уравновешиваются, включается рациональный ум.

4. Переобучаем нервную систему и тело новым реакциям и поведению в похожих ситуациях.

5. На следующем сеансе проверяем и, при необходимости, дочищаем. Все.

6. Проверяем в жизни. Радуемся!

Вот такой алгоритм. Клиент разговаривает крайне мало, работает много. И никаких обсуждений. Они ни к чему.

Хотите избавиться от страха ошибки? Запишитесь на бесплатную диагностику, где я смогу определить, подходят ли вам мои методы, помогу ли я именно вам.
Для этого перейдите по ссылке: https://clck.ru/33pd9n и оставьте заявку.