🟡Кожа/Skin

скоро будут такие вечера

Близится долгожданный летний период, а значит пора пляжей и загара. И что бы приготовить свою кожу к открытию всему миру, многие начинают готовиться заранее.
😏
Собственно в первую очередь, стоит упомянуть, кожа является определенным индикатором того, что в нашем организме что то идёт не так. Как правило это печень/ЖКТ. Соответственно, если вы изменили резко ваш режим питания или увеличили потребления алкоголя и кожа неожиданно стала портится, то стоит обратить внимание в начале в сторону питания и алкоголя. И возможно уже этого будет достаточно.

Что собственно по добавкам к теме кожи и лета.
🏖
Витамин А. Для приведения кожи в порядок , от различных мелких ссадин царапин это не плохое средство. Но сразу нужно оговориться, это жирорастворимый витамин, поэтому рекомендую пить его с пищей и не долгий период, есть мнение, что он является токсичным(как и всегда говорю во всем нужна мера).

Собственно на почитать про витамин А и кожу https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15041701/

Далее по списку идет снова жирорастворимый витамин, который дерматологи тоже советуют часто , это витамин Е. Пью его периодами, немного помогает выравнивать мелкие вещи от угрей/прыщей. Что касательно приёма, так же лучше с едой, и не на постоянную основу.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12239421/ почитать про витамин Е и кожу.
🏖
Так же , если работаете в офисе, или других помещениях, важна влажность воздуха где вы находитесь. Нельзя долго находится в очень сухой среде, как правило на качестве кожи, это сказывается не лучшим образом.(увлажнитель наше всё).
Больше информации в канале
p.s
Краткий обзор на что накопал, можно продолжить дальше копаться в этом вопросе.