На весах 78,4.
Спорт
На ночь глядя, поехала в зал... Промозгло. Дождливо. Но штанга сама себя не подымет!
Сегодня, между тем, странная тренировка. Которая не проходка. Повторять никому не советую. В "общем случае" - это попросту травмоопасно.
Жим лёжа: 50 кг х 10, 82 кг х 1, 85 кг х 1.
Ой, ë... Мне же дальше повышать надо. Почти очевидно: ещё +2 кг - будет много... Но тряпка, сколько ты будешь отмазываться?!
87 кг на штанге. Раз в пятилетку, правильно выставила страховочные упоры. Вот, теперь вы видели, как они работают) А я взяла на заметку: можно стольник в негативку поопускать, при случае. Жать в негатив обожаю. Но нужен кто-то, кому будет потом не лень центнер с меня поднять. Или вот так, с упорами.
Из-под штанги благополучно вылезла. 87 кг лежат на упорах. Разбирать лень. Для тяги штангу... собирать лень)) Тянуть предпочтительнее на помосте. Сняла со штанги мелкие блинчики по 2,5 и 1 кг. После чего вспомнила, как таскать штангу))
80 кг таскать показалось тяжеловато. А в более приличной форме - поднимала и уносила 112,5 кг. Когда качки очень уж просили подвинуться (да как вы меня все... Беда с вами...)
Тяга сумо: 80 кг х 2, 130 кг х 1, 132,5 кг х 1, 135 кг х 1
В субботу Безымянный попросил показать приседание, стоя чëтко лицом к нему. Самой в голову не приходит с такого ракурса смотреть свой присед. Акробат, между тем, обратил внимание, что приседаю в одну ногу. "А в сколько ног я тяну?"- спросила я себя...
Да. Именно. Причём, чем больше на штанге, тем больше в одну ногу тяну. Мне об этом говорили. Давно, в начале 2021-го. Но тогда отмахнулась, так как замечание было непрошенное. И исходило от сутулого врача. Который, к тому же, как только меня видел, начинал говорить, что всё со мной не так. Шнурки завязаны - и то не эдак. Логично же: если от врача отойти в сторонку, со мной опять всё так. А его собственная согнутая спина наводит на мысль: "Если себя распрямить не можешь, почему мне указываешь, что я кривая?" Поэтому бочком, бочком - и в сторонку 🤸♀️ Другой врач, с красивой осанкой, говорил, что я тяну хорошо. И завязывание шнурков оставлял под мою ответственность, и какая там на мне футболка - его не волновало (хоть без футболки ходи). Мало поднимаю - это да, это проблема.
Однако, после полугодового перерыва в 2022 - техника вполне могла испортиться. Повод следить за ногами.
После тяги - приседушки. 70 кг х 1, 75 кг х 1, 80 кг х 1.
Затем пару раз встала на руки не с той ноги. А баланс-то держится получше, если пробовать стоять так, как советовал Безымянный. Пару раз попробовала "домашнее задание" по акробатике. Ощутила, что устала.
Ой, ë... мне же сегодня МСМК по стритлифтингу программку следующей тренировки прислал. Подтягивания 3 подхода по 7 повторений (при этом, в 2023 году больше 6 раз за подход я не подтягивалась). Отжимания на брусьях 3 подхода по 4 повторения... с отягощением 7,5 кг 🤯
Полезную еду ела?
Мел и минералку)
Себя в порядок приводила?
Нет
Книжку почитала?
Слушала радиоспектакль "Возвращение Мэри Поппинс". Очередная взрослая детская книжка. Все же знают, что в советские фильмы вошло далеко не всё описанное в книгах?..
Прибиралась?
Две стирки осилила, посуду помыла 💪
Повышивала?
Лягушечку вышивала, Велеса вышивала...
***
Всем новых свершений) Рекордов и творческих процессов, а не "свершилось, я впервые в этом году осталась под штангой" 😁😁😁