Зависимость от партнера - это распространенное явление, которое многие люди испытывают в своих романтических отношениях.
Это состояние, когда человек чрезмерно полагается на своего партнера в эмоциональной, социальной и финансовой поддержке, до такой степени, что чувствует, что не может функционировать без него.
Хотя определенная степень взаимозависимости является здоровой и нормальной в отношениях, крайняя зависимость может привести к целому ряду вопросов и проблем.
Зависимость от партнера может быть обусловлена различными факторами, включая детский опыт, стиль привязанности, личностные особенности и жизненные события. Она также может возникнуть из-за культурных и общественных ожиданий, которые придают чрезмерное значение поиску своей "лучшей половины" или "второй половинки".
Разберем более подробно несколько причин:
1. Детский опыт.
В детстве мы все зависимы от значимых взрослых и это нормально. По мере взросления мы приобретаем опыт, который помогает нам выстраивать самостоятельную жизнь и все больше полагаться на свои собственные ресурсы. Если долгое время человек остается в связи со старшими и сразу переходит в близкие отношения с партнером, чаще всего это происходит по сценарию зависимости от родителей. Так же, нереализованные потребности в отношениях с одним из родителей могут приводить к зависимым отношениям в которых есть глубокое внутреннее ощущение, что такие потребности может закрыть только человек из вне или конкретно, данный партнер.
2. Жизненные события.
Потенциально может случиться все что угодно и кажется нельзя быть готовыми ко всему, а прогнозировать худший сюжет в развитие событий неправильно. При этом оказываясь в зависимости от людей которые не готовы оказать в вам полноценную поддержку при сложных жизненных обстоятельствах вы попадаете в еще более уязвимое положение.
3. Культурные и общественные ожидания.
Большинство из нас считают себя людьми осознанными. Но оказавшись в зависимых отношениях по причине того, что боятся потерять человека потому, что он тот самый или категорически против разводов потому, что брак должен быть на всю жизнь. Не замечают, что большинство убеждений удерживающих их в зависимости от партнера пришли к ним из вне, не подвергались критическому анализу и не соответствуют их собственным предпочтениям.
На данной картинке изображен пример биологической зависимости. У двух взрослых людей нет такой жизненной потребности друг в друге и это важно осознать.
В большинстве случаев именно страх, отсутствие поддержки и соответствующих знаний держит в болезненной или опасной зависимости от партнера. Самым сильным и незаметным звеном удерживающем в зависимых отношениях является травма.
Если вы обнаружили у себя чрезмерную зависимость от партнера, необходимо предпринять шаги для решения этой проблемы.
Хотя существуют методы самопомощи, например, создание сети поддержки, уход за собой и повышение самосознания, работа с психологом является наиболее эффективным способом решения проблемы.
Психолог может предоставить вам безопасное и не подверженное осуждению пространство для изучения коренных причин вашей зависимости и разработки практических стратегий по ее преодолению. Он также поможет вам выявить и изменить нездоровые модели мышления и поведения, которые могут способствовать возникновению проблемы.
Одним из подходов, показавших свою эффективность в лечении зависимости которая вызвана травмирующими отношениями в детстве или уже во взрослом возрасте, является телесно-ориентированная терапия. Она помогает целостно прожить травмирующий опыт, вывести его в зону осознания и изменить свое внутреннее состояние в данной ситуации. Когда меняются внутренние ощущения, меняется и восприятие себя, ситуации и людей вокруг. Этот подход может быть особенно полезен для людей, которым трудно описать свои эмоции и чувства вербально.
Будьте бережны к себе и давайте себе поддержку когда вам сложно и не безопасно!
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru