Возьмём на эти 3 дня так называемые "Домашний ретрит". После него (и в моменте тоже) вы почувствуете прилив сил, поменяются ваши мысли (возможно полностью изменится мышление), улучшиться самочувствие и контакт с телом.
Что нужно делать на протяжении 3х дней?
Необходимо прежде всего удалить соцсети, после начинай. Ни с кем не общайся; убери сахар, соль и желательно мясо из своего рациона; просыпайся в 5.30 утра и ложись в 21.00 вечера; находись в тишине ("нет" музыке, гаджетам и телевизору); медитируй по утрам и вечерам; делай йогу по утрам; делай дыхательные практики; веди дневник (мыслей, эмоций, идей и т.д.); никуда не спеши и будь в моменте.
Попробуй, а после поделись в комментариях своими ощущениями.
