Ученые наперебой кричат, что здоровый образ жизни и правильное питание помогают сохранить молодость. Врач-диетолог Лиза Афинская перечислила привычки, которые способствуют преждевременному старению.
Так, пренебрежение солнцезащитным кремом может существенно ухудшить состояние кожи, ведь от УФ-излучения она быстрее покрывается морщинами и пигментными пятнами.
Вторая вредная привычка заключается в частом употреблении ультрапереработанных продуктов. К ним относятся газированные напитки, фастфуд, чипсы и другие снеки, а также пицца.
Медик отметила, что опасно, когда вес повышается с возрастом, и посоветовала не превышать индекс массы тела 24.9.
"Лишний вес значительно увеличивает риск многих заболеваний. Например, в известном исследовании ученых Гарварда, у женщин с большим весом и объемом талии риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был почти в 2 раза выше", — добавила Лиза Афинская.
Среди других ошибок на пути к молодости эксперт выделила отказ от сбалансированного питания, курение и сидячий образ жизни.
Мария Родченкова