Ощущение себя ребенком среди взрослых - метафора, которая может описывать чувство некомпетентности. Вы чувствуете, что вы не на своем месте, будто недостаточно опытны и уверены в себе, и думаете, что не заслуживаете того, где сейчас находитесь.
Иногда страх критики может быть полезным - он помогает нам придерживаться социальных норм и избегать необдуманных поступков. Но когда мы все время думаем: "Что обо мне подумают?", это точно становится помехой.
Подумайте вот о чем: когда критика вас задевает? Если вы знаете, что являетесь крутым специалистом или у вас самое красивое платье и фигура на празднике, а кто-то вас критикует – вас это волнует? Скорее всего нет. Потому что вы уверены в себе. Другая ситуация: вы переживаете по поводу внешности или сделанной работы, и вам делают замечание. Заденет? Вероятно. Потому что вы не верите в себя, и даже абсурдное замечание может сильно вас обидеть.
Выходит, дело в том как вы воспринимаете себя. Согласны? Люди могут говорить что угодно, и если вы думаете, что их слова соответствуют действительности – вы реагируете, если нет – спокойно проходите мимо. Ваша эмоция – это ваш собственный выбор. Критика — это лишь чужое мнение, а не объективная оценка. Обычно это даже не имеет к вам никакого отношения.
Попробуйте выполнить простую практику. Вспомните ситуации и слова, из-за которых вы сейчас не верите в себя. Возможно, вас сравнивали с другими, критиковали? Выпишите на листок бумаги все обидные замечания и найдите слова, чтобы ответить обидчику, доказать, что он не прав. Вам нужно посмотреть на прошлое глазами взрослого человека.
Вот еще несколько советов, чтобы победить страх критики и провала:
-Перестаньте сравнивать себя с другими.
-Не бойтесь ошибаться. Никто не рождается экспертом в своей области. Примите ошибки как возможность учиться и расти.
-Найдите наставника. Иногда все, что нужно, чтобы преодолеть чувство некомпетентности, это кто-то, кто поддержит вас и будет наставлять на пути к развитию.
-Когда вы сталкиваетесь с новыми задачами или ситуациями, не стесняйтесь задавать вопросы и просить помощи. Это не означает, что вы не компетентны в своей работе, а наоборот, это показывает ваше стремление к развитию и совершенствованию своих навыков.
-Найдите поддержку в окружении. Расскажите своим близким и друзьям о том, что боитесь критики или провала и поэтому не делаете.
-Улучшайте свои навыки. Чем больше вы будете улучшать свои навыки и знания в своей области, тем больше уверенности вы будете испытывать в своих способностях. Найдите время для самообучения, посещения тренингов и конференций.
-Иногда самое лучшее лекарство против чувства некомпетентности - юмор. Не стесняйтесь посмеяться над своими ошибками и недостатками.
Используйте эти советы, чтобы преодолеть страх критики и страх провала, и достигать своих целей с уверенностью и решительностью. Никогда не забывайте, что вы заслуживаете успеха и признания за свои достижения.
Если вы читали мои статьи, наверное, заметили, что они содержат схожие советы, такие как "не сравнивайте", "найдите поддержку в окружении", "не бойтесь ошибаться". Некоторые из вас могут подумать, что я повторяюсь, советы избиты и неинтересны, но на самом деле это подчеркивает важность этих действий. Эти советы действительно работают и являются ключом к успеху.
Узнавайте больше интересных фактов и полезных советов, подписываясь на мой канал! И не забывайте ставить 👍статьям, которые вам понравились.
