Проще быть собой

Одно из самых распространенных и деструктивных убеждений, с которыми многие из нас сталкиваются. Оно может брать свое начало из детства. Когда негативные комментарии и частые сравнения с другими детьми могли создать основу для этой мысли. Или может появиться после событий, которые вызывают травму, такие как развод, предательство или потеря близкого человека. Оно может активироваться в ситуациях, когда нам нужно проявить себя, добиться успеха или просто выйти из зоны комфорта. Оно запускается, когда вас вдруг критикуют...

Кто из нас не сталкивалась с моментом, когда вы пытаетесь обсудить или объяснить партнеру свою точку зрения, а он просто кивает головой, думая, вероятно, о том, что посмотреть вечером по телевизору? Когда последний раз ваш партнер «решал» проблему, а вы просто хотели, чтобы он вас выслушал? И сколько раз это заканчивалось еще одним конфликтом? 🤯 Да, мужчины и женщины иногда живут в разных вселенных, особенно когда дело доходит до решения чего-то. Женщины предпочитают анализировать ситуацию, обсуждать, любят погрузиться в мир эмоций при решении конфликта...

Все мы мечтаем о гармоничных отношениях, где недопонимания и споры становятся редкостью. Но что если я скажу вам, что секрет бесконфликтных отношений не в избегании конфликта, а в правильном его понимании и решении? Представьте себе молодую пару, которая только начала жить вместе. Все было идеально, пока они не столкнулись с реальными бытовыми вопросами и разногласиями. Она ожидает, что мужчина будет "зарабатывать хлеб", партнер в свою очередь, так не считает. Вот у вас и конфликт, который основан на различии в ожиданиях и убеждениях...

Представьте на мгновение, что вы — выдающийся спортсмен. Может быть, вы Мария Шарапова на теннисном корте, или, Ирина Слуцкая в фигурном катании. А что если вы, перспективный новичок в крупной корпорации. Вы на пике своей карьеры, и все на вас смотрят, друзья восхищаются. А внутри вас что-то не клеится. Каждый раз, когда сталкиваетесь с вопросом "Как дела у тебя?" чувствуете внутренний дискомфорт. Почему? Потому что в этом всем бурном потоке жизни забыли о себе. То, что большинство не видят — это строгий режим ухода за собой...

Пустота, которую не заполняют ни встречи с друзьями, ни работа, ни кратковременные романы, ни холодные отношения с мужем – это отсутствие эмоциональной близости. Исследования подтверждают, что люди, находящиеся в эмоционально близких отношениях, испытывают меньше стресса в своей жизни. У них выше самооценка и они чувствуют большее удовлетворение от своей жизни в целом. Более того, эмоциональная близость способствует укреплению семейных уз и снижает вероятность развода. Эмоциональная близость — это не просто симпатия или влечение, это нечто большее, чем просто близкие отношения...

Ты уверена, что достаточно хороша? Для этого мужчины. Для этой работы. Для этого места. Если внутренний голос отвечает: "нет", то это статья для тебя. Сомнения в собственной ценности - это груз, который мы сами накладываем на себя, они мешают счастью и успеху. Давайте разберемся, почему мы так часто сомневаемся в своей ценности и сравниваем себя с другими. Внутренний голос, который называем "критиком", может быть настоящим тираном. Он говорит нам, что мы недостаточно хороши для этой работы, что мы не заслуживаем такого мужчины, что это место не для нас...

Вам знакомо чувство, когда кажется, границы между вами и окружающими растворились, вы что-то постоянно делаете, но это ли вы точно хотите? Возможно, вы чувствуете давление от окружающих: требования на работе, ожидания друзей или обязательства в семье, а может вы сами решили, что лучше сделать это, а не то. Вы, наверное, слышали множество раз о важности "границ" в отношениях. Можете ответить на вопрос, почему это действительно важно? Представьте себе роскошный сад, в котором растут ваши мечты и цели...

Самооценка - тонкая нить, которая переплетает наши отношения и оставляет намного глубже следы, чем мы иногда можем представить. Знакома ли вам эта ситуация, когда самооценка проникает в ваши отношения, оставляет следы, которые влияют на каждое наше слово и действие? Знаете ли людей, которые всегда стремятся быть в центре внимания, доказывать свою непревзойдённость и превосходство? Им кажется всё вращается вокруг их Я. Завышенная самооценка может создать иллюзию непоколебимой уверенности, но под этой маской часто скрываются сомнения в собственной ценности и неуверенность в себе...

Каждый день жизни – это как отдельная глава в книге, которую мы пишем сами. Отношения, карьера, семья, друзья – это всего лишь некоторые из глав этой удивительной истории. Существует одна важная составляющая, которая переплетает все эти главы в единую цельную историю. Это ваша самооценка. Самооценка – это не просто слово, это мощное орудие, которое может влияет на каждый аспект вашей жизни. От того, как вы цените себя, зависит, как будут развиваться главы вашей книги. Как глубоко вы верите в себя?...

Самооценка и уверенность в себе – это фундаментальные аспекты нашего внутреннего мира, которые неразрывно связаны с нашими успехами и отношениями. Большинство из нас стремится к лучшей версии себя, и этот путь начинается с изменения нашего мышления. Давайте рассмотрим несколько ценных принципов, которые помогут нам укрепить нашу самооценку и создать основу для успешных изменений. ⁕ Замечайте и заменяйте отрицательные мысли: Важно научиться осознавать моменты, когда в нашей голове появляются мысли типа "Я не справлюсь" или "У меня ничего не получится"...

Самооценка и успех тесно связаны между собой, влияя на различные стороны нашей жизни. То, как мы оцениваем себя, определяет, насколько близко мы приблизимся к успеху. Самооценка определяет, насколько мы верим в свои способности и ценности. Если у нас высокая, адекватная, самооценка, мы верим в свои способности и склонны брать на себя вызовы, принимать риски и стремиться к достижениям. Мы уверенно идем к своим целям, преодолевая препятствия, и способны быстрее адаптироваться к изменениям. С другой стороны, низкая самооценка может стать преградой на пути к успеху...

В мире, где взаимоотношения играют важную роль, самооценка это неотъемлемая составляющая счастливых отношений. Она определяет, как мы видим себя и как воспринимаем окружающий мир и влияет на то, как мы строим отношения с противоположным полом. Женщина с уверенной самооценкой способна строить отношения на равных, проявлять заботу о себе и своем партнере. Самооценка является зеркалом, отражающим наше отношение к себе. Если мы ценим и уважаем себя, это отразится в том, как мы выбираем и поддерживаем партнерские отношения...