Разминка. Нормально прошла. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня снизил вес на штанге на 2.5 кг, которые добавлял на прошлой тренировке, так как чувствовал, что не восстановился ещё после прошлой тренировки. Как и обычно, перед рабочими сериями выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для усиления фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Выпрыгивание одной ногой стоящей на коробке высотой 60 см вверх со сменой ног вверху - 20 повторений, т.е. по 10 повторений каждой ногой. Швунг гантелей 18.5 кг - 10 повторений Подтягивания на перекладине до груди - 10 повторений. Отдых делал по необходимости. Блок статодинамики (СтД) Поднимание стоп ног стоя на тренажёре (икроножные и камбаловидные) - одна серия Разгибание вниз предплечий с верхнего блока(трицепс) - одна серия Гиперэкстензия на тренажёре - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия На этом з