Говоря об одиночестве, нужно разделить его на два типа:
• позитивное — это те удивительные чувства, когда вы остаетесь наедине с собой, своими мыслями и можете заняться любимым хобби, почитать книгу или отправиться в путешествие. Данный тип одиночества учит осознанности, помогает лучше понять свой внутренний мир;
• негативное — это чувство потерянности. В такие моменты вы думаете, что никому не нужны, вас никто не понимает и не заботится о вас. Неудивительно, что такой тип одиночества вызывает исключительно отрицательные эмоции, и вы всячески пытаетесь его избежать. В конце концов, человек является социальным существом, он запрограммирован природой на то, чтобы тянуться к людям и жить в обществе.
Но бывает так, что чувство одиночества не покидает, даже если рядом есть вторая половинка. Отношения ведь далеко не всегда избавляют от одиночества, наоборот — они порой вызывают его. В таких ситуациях очень важно не замыкаться в себе и понять, почему так происходит и есть ли способ как-то на это повлиять.
Вы можете чувствовать себя одиноким с партнером, если:
• ваше сердце закрыто, потому что так вы защищаете себя от обиды, гнева или возможного отторжения. Вы не можете быть в контакте с партнером, когда закрыты.
• партнер закрыт, разгневан или погружен в себя.
• партнер намеренно блокирует общение с вами, прикрываясь работой, телевизором, алкоголем, хобби, интернетом и так далее.
• вы подстраиваетесь под партнера, пытаясь так управлять его чувствами. Отказ от себя ради манипуляции мешает созданию подлинной душевной связи.
• вы оба или один из вас не желает замечать назревающего конфликта. Нежелание открыто говорить на острые темы создает преграды между вами.
• партнер критикует ваши мысли, чувства, взгляды или действия. Осуждение и критика разъединяют людей.
• вы или ваш партнер слишком устали, чем-то подавлены или плохо себя чувствуете, чтобы поддерживать связь.
У нас есть много эмоциональных потребностей в близких и интимных отношениях:
• Дружеская поддержка и общение.
• Быть услышанным и понятым.
• Чувствовать к себе заботу.
• Получать признание и чувствовать свою ценность.
• Быть принятым.
• Испытывать привязанность.
• Любить и быть любимым.
Когда же в паре присутствуют конфликты, оскорбления, разного рода зависимости (например, трудо- или шопоголизм) или измены — эти потребности часто остаются неудовлетворёнными. В этих отношениях часто есть острая нехватка близости, но партнерам бывает очень сложно это заметить и признаться себе в таком дефиците.
Вред отношениям наносят такие способы общения, когда партнеры не делятся своими эмоциями, не выслушивают и не проявляют взаимный интерес. Постоянно ощущая себя проигнорированными, непонятыми или неценными, такой партнер начнет все реже и реже инициировать всякое общение и со временем обнаружит, что живет эмоционально порознь.
Словом, все, что разобщает нас с самими собой и партнером, вызывает чувство одиночества. И наоборот, изоляция исчезает, когда мы откровенны и открыто идем на контакт друг с другом.