1. Депрессия проявляется во многих формах.
• Депрессия - это нечто большее, чем просто подавленное настроение или неудачный день: она мешает повседневному функционированию и может по-разному влиять на людей.
Вот наиболее распространенные типы депрессии:
• Серьезное депрессивное расстройство (наиболее распространенный тип) возникает, когда кому-то грустно, ему трудно получать удовольствие от деятельности или переживаний, которыми он наслаждался ранее. Другие симптомы включают трудности со сном, изменения аппетита, недостаток энергии, проблемы с концентрацией внимания / принятием решений, чувство безнадежности или переживание мыслей о том, что жизнь не стоит того, чтобы жить, или мысли о самоубийстве, которые длятся более двух недель.
• Биполярное расстройство (депрессия) возникает, когда кто-то переключается между депрессивным состоянием и гипоманиакальным или маниакальным состоянием. Однако большинство людей, страдающих биполярным расстройством, проводят большую часть своего времени в депрессии, имея симптомы, которые совпадают с симптомами серьезного депрессивного расстройства.
• Хроническая депрессия определяется как те, кто находился в депрессии в течение двух или более лет. Этот тип обычно встречается у людей, которые никогда не получали лечения.
• Сезонная депрессия обычно имеет место осенью или зимой, а затем настроение человека может улучшиться весной и летом. Верно и обратное.
2. Депрессия поддается лечению.
Депрессия - одно из наиболее поддающихся лечению заболеваний в медицине. “Нет никаких причин, по которым мы не можем взять под хороший контроль депрессию каждого человека, даже наиболее трудноизлечимые виды депрессии”, - говорит Заецка.
Целью лечения депрессии является ремиссия — когда люди возвращаются к самим себе и тому уровню функционирования, который был у них до болезни, — а не просто улучшение симптомов.
“Вы должны избавиться от каждого симптома, потому что даже если у вас есть один остаточный симптом, ваш риск снова впасть в депрессию возрастает, и это почти неизбежно".
Вот несколько распространенных стратегий лечения депрессии:
• Антидепрессанты - это лекарства, назначаемые людям с умеренными или тяжелыми симптомами серьезного депрессивного расстройства.
• Усиление - это когда к антидепрессанту добавляются другие лекарства для достижения большего эффекта, когда один только антидепрессант не обеспечил полной ремиссии.
• Психотерапия - это форма лечения, в ходе которой практикующие узнают о состояниях, настроениях, чувствах, мыслях и поведении человека. Эта стратегия фокусируется на тренировке мозга адаптироваться к негативным чувствам или эмоциям.
• Когнитивно-поведенческая терапия является одной из наиболее распространенных форм психотерапии, основанных на фактических данных, которая фокусируется на нынешних мыслях, поведении и способах общения пациентов, а не на прошлом опыте. Она учит решению проблем как способу решения.
3. Существует множество мифов об антидепрессантах.
Существует много неправильных представлений об антидепрессантах. Распространенным является то, что они меняют вашу личность.
“Личностные особенности - это пожизненные модели поведения и межличностных реакций”, - говорит Заецка. “Это не изменится с помощью антидепрессантов, если только депрессия не повлияла на личностные особенности”.
Другой миф заключается в том, что антидепрессанты могут усугублять или вызывать суицидальные мысли.
“Редкие исследования сообщают об ухудшении суицидальных мыслей у людей в возрасте до 25 лет, получавших антидепрессанты, но это не означает, что антидепрессанты вызывают эти события”, - говорит Заецка. “Каждый, кто получает антидепрессант, всегда должен находиться под пристальным наблюдением на предмет ухудшения или новых суицидальных мыслей, а также рисков, связанных с нелеченной депрессией. Целью лечения является окончательное улучшение депрессивных симптомов, включая суицидальные мысли.”
4.Депрессия — это клеймо позора, как и любое психическое заболевание.
Депрессия и обращение за помощью в связи с болезнью долгое время рассматривались в обществе как форма слабости.
Хотя многие люди, включая знаменитостей и профессиональных спортсменов, пришли поделиться своим опытом борьбы с этим заболеванием, предстоит еще многое сделать, прежде чем депрессия станет рассматриваться как серьезное заболевание, а не просто как то, от чего кто-то может захотеть выздороветь.
Если не принимать это всерьез, депрессия может быть смертельно опасной. Исследования показывают, что до 20% людей с депрессией могут умереть в результате самоубийства, что увеличивается до 25% для людей с биполярной депрессией.
“Для некоторых депрессия может рассматриваться как нечто такое, из чего люди могут вытащить себя сами, используя свои собственные возможности, тогда как на самом деле это болезнь, которая влияет на способность людей функционировать”, - говорит Заецка. “И для тех, кто страдает депрессией, кто может функционировать, им приходится заставлять себя в определенных случаях. Это очень изнуряющая болезнь, и к ней следует относиться соответственно”.
5. Возможна ремиссия.
По словам Заецки, чем раньше человек обратится за лечением и получит его, тем легче достичь ремиссии заболевания. Он также советует, что если одно лечение вам не подходит, не сдавайтесь — есть и другие варианты.
“Люди не должны колебаться при продолжении лечения”, - говорит Заецка. “Помните, что просьба о помощи - это не слабость характера. Это сила, чтобы стремиться к более здоровой версии себя и жизни. И с этим возможна ремиссия”.