Удалённая работа, встречи в зумах, звонки. На первый взгляд — идеальная работа в собственном кресле, не требующая дресс-кода, офиса и утренних пробок. Однако желание успеть сделать всё и даже больше стирает рамки рабочего дня и личной жизни.
Переработки стали нормой для современного человека. Ранний подъём, работа в выходные дни, в вечерние и ночные часы — всё это даёт на начальном этапе неплохие результаты. Но уже через неделю удержать прежний темп становится чрезмерно сложно.
Излишнее трудолюбие часто перерастает в трудоголизм. И если некоторые воспринимают понятие «трудоголик» как комплимент, то медицинские работники и психологи видят в этом серьёзную проблему.
Переработки приводят к ухудшению здоровья. Нарушается сон, появляется депрессия, тревожность. Возникают сердечно-сосудистые заболевания. Увеличивается риск возникновения инсульта и инфаркта.
Излишне затраченное время на работу вызывает усталость, полное выгорание. Некогда любимое занятие превращается в рутину.
Чтобы труд приносил удовольствие и эффективный результат, важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью:
— Придерживаться режима сна и бодрствования. Отдохнувший организм способен выполнить задание в два раза быстрее и качественнее, чем уставший.
— Не игнорировать признаки переутомления. Появилась усталость, значит, нужно сделать перерыв.
— Включать в распорядок дня рабочие и личные задачи. Это поможет качественно выполнять работу, расставлять приоритеты и не затеряться в многочисленных задачах.
— Отвлекаться от труда, переключаясь на решение других вопросов. Например, сыграть партию в шахматы.
Интеллектуальная игра мгновенно захватывает внимание соперников. Заставляет испытать полную палитру эмоций: от переживаний и напряжения до восторга и гордости. Погружаясь в мир короля и пешек, рабочие проблемы уходят на второй план. Одна партия способна перезагрузить уставший от ежедневных задач мозг и вернуть его к работе с новыми силами и идеями.
Разместите недалеко от рабочего места шахматы от KADUN. Игра придаст интерьеру особый стиль и будет всегда напоминать о необходимых перерывах в работе, полезных и крайне увлекательных.