Каждый год какой-нибудь дурной безграмотный инициатор устраивает похудательный челендж. Чаще всего эта дурость случается по весне вместе с отказом от сахара, тремя литрами воды в день и прочей анти-здоровой, анти-человечной, даже я бы сказала, глупостью.
Напомню, берпи - это прыжок вверх, затем приседание, спор на руки, отпрыгивание ногами назад в положение "упор лежа", в усложненном варианте может быть отжимание, в простом - прыжок обратно в положение приседа и подпрыгивание вверх с хлопком руками над головой. И так по кругу.
Если заметили за этим своего подростка - время спасать его. Они чаще всего с друзьями кооперируются в подобные затеи или повторяют за блоггерами.
Дело в том, что при прыжке в положение "упор лежа" происходит рывковое воздействие на позвонки в поясничном отделе. При определенном повторении произойдет грыжа. Можно стать инвалидом за секунду.
При выпрыгивании из приседа - 90% людей не имеют поставленной техники и подготовленных к этому связок в коленных суставах - и снова разрывы.
В чем смысл всей затеи, кроме зрелищности процесса?
- поставить никому не нужный рекорд
- пожечь калории самым опасным способом
- снять себя на видео и выложить куда-нибудь
Откуда к нам эта дурость пришла? Из штатов, а именно, из кроссфита. Там все время что-то в фитнесе изобретают, потом народ мрет или заболевает пачками, изобретателей третируют, позорят и забывают.
А им на смену приходят новые. Так как цикл между "изобретением" и достаточной статистикой последствий составляет лет 10-20, а биомеханикой никто не заморачивается, то пострадавших скапливается много.
А пока кроссфит продолжает занимать почетное второе место по травматизму сразу после беспощадной самопальной йоги, но немного опережая воздушную гимнастику и пилон.
Но мы с вами умные, а значит, предусмотрительные. Тело свое бережем и упражняем безопасно и адекватно возможностям и возрасту.
