Мы занимаемся спасением всякий раз, когда принимаем на себя ответственность за другого человека - за мысли, чувства, решения, поступки, развитие, благополучие, проблемы.
Предлагаем список способов поведения, характерных для спасательства.
1. Делаем то, что не самом деле не хотим.
2. Говорим "да", когда мы имеем в виду "нет".
3. Делаем за другого то, что он способен и должен делать сам.
4. Удовлетворяет потребности другого без просьбы с его стороны и до того, как он дал на это согласие.
5. Даём больше, чем получаем.
6. Выполняем львиную долю работы, после того как нас попросили о помощи.
7. Думаем или говорим за других людей.
8. Решаем проблемы других людей за них.
9. Страдаем от последствий вместо других.
10. Не просим о том, что хотим в чем нуждаемся.
О том, что вы занимаетесь спасательством, подскажут следующие чувства: дискомфорт и неловкость за проблемы другого ; сильная потребность что-то сделать; чувство жалости; чувство вины; чувство собственной праведности; тревога и страх; острое нежелание что-либо делать.
Человек-спасатель предложит вам непрошеную помощь или будет продолжать говорить с вами, несмотря на то, что испытывает неловкость или хочет закончить разговор. Он настолько погружается в заботу о других, что ставит свою жизнь в режим ожидания. Тем самым игнорирует свои личные потребности, желания и чувства, отодвигая себя в сторону.
Почему мы "спасаем"?
1. Многие даже не осознают, что делают.
2. Большинство из нас искреннее верят в то, что помогают.
3. Некоторые считают, что обязаны спасать.
4. Многие не понимают, за что несут ответственность, а за что нет.
5. Чаще всего из-за низкой самооценки - мы спасаем другого потому, что плохо к себе относимся.
6. Иногда мы спасаем потому, что это проще, чем справиться с дискомфортом и неловкость от того, что мы видим неразрешенные проблемы других людей.
Нехорошо заботиться о людях, которые пользуются этим, чтобы избегать ответственности. Это вредит им, и это вредит нам!
Как перестать спасать? Для начала необходимо начать замечать, как и с кем вы это делаете.
___________________________________________________________________________
Онлайн проект "Совсем другая жизнь". Выход из созависимых отношений с собой и другими https://sozavi-vyhod.ru/home
Наш телеграмм-канал https://t.me/sozavivyhod