Кризис среднего возраста настигает всех, но некоторые его не замечают. Если депрессия все же незаметно подкралась, есть практические рекомендации по улучшению состояния. Первым делом признайте наличие проблемы, а затем решайте ее. Измените все, что приносит раздражение, негатив. Возможно пришла пора уволиться, развестись, поменять место жительства. Только действуйте разумно, а не на эмоциях
Кризис середины жизни случается не только у мужчин. Достигнув определенного рубежа, женщины начинают задаваться вопросами: «Кто я? Чего добилась?» Начинает казаться, что много времени потрачено бездарно, потенциал не реализован в полной мере. Предварительные итоги жизни неутешительны для чувствительной женской психики. При этом, реальные достижения упускаются из вида или сознательно обесцениваются.
Как обнаружить кризис
За свою жизнь человек проходит несколько кризисов. Срединный, кризис среднего возраста или экзистенциальный – самый яркий. И, что важно, он бывает у всех. Как правило, он возникает в период бальзаковского возраста (35-40 лет), однако сейчас эти рамки все сильнее размываются. Некоторые считают таких женщин опытными, но уже увядшими. Другие, напротив, указывают на расцвет сил в эту пору. Не возраст – определяющий фактор в вопросе кризиса. Каждая сталкивается с ним в свое время. Более подробно обо всех возрастных кризисах напишу в серии постов.
Сначала появляется недовольство внешностью, затем выбранной профессией, партнером, местом жительства и т. п. Мужчины в подобной ситуации бегут подтверждать свою состоятельность к молодым пассиям. Женщины, как правило, не ищут утешения на стороне. Они начинают активную борьбу за сохранение красоты, пропадая в спа-салонах и парикмахерских.
Нельзя сказать, что панике подвержены абсолютно все представительницы прекрасного пола. Некоторые вообще не заметят кризиса, а воспримут новый этап как вполне разрешимую задачу. Особо чувствительные и ранимые, в силу характера, вообще из кризиса никогда не выходят.
Причины кризиса
1. Застой в карьере – потеря мотивации и уверенности в своих профессиональных силах и возможностях, вызванные длительным перерывом (декретным отпуском)
2. Боязнь одиночества – отсутствие семьи вынуждает строить отношения ради показухи, а не на фундаменте любви. Это порождает тревоги, сомнения, разочарования
3. Семья – появление новых обязательств, смена фамилии, переезд к мужу, появление детей, недопонимание, требование со всех сторон внимания, бытовые проблемы вызывают кризис самоидентификации
4. Страх смерти – человек ежегодно становится старше, организм начинает сигнализировать о накопившихся психосоматических проблемах. Неустроенность быта и душевные терзания угнетают. Смена работы или партнера проблему не решают. Или, наоборот, приходится терпеть раздражающего мужа из-за детей
5. Гормональный сбой – меняется физическое и эмоциональное состояние, с которыми непросто справиться. Происходит самонакручивание
6. Перемена внешности – морщины, дряблость и сухость кожи, «уплывание» овала лица (гравитационный птоз), целлюлит и т. п. Былым красоткам тяжело смириться с новой собой
Положительные моменты
1. Возможность познакомиться со своей второй стороной, поработать над установками, поведением, отношением к миру и окружающим, сделать переоценку ценностей
2. Кризис – это стимул для личностного роста, приобретения новых навыков
3. Трезвый взгляд на жизнь, свое место, статус, пересмотреть предназначение
Как пережить
Определите природу кризиса, не пытаясь избежать. Он существует, поэтому нужно принять его наступление. Не подавляйте эмоции, но переключите внимание на позитивные увлечения. Чем вы мечтали заниматься в детстве? Может пришло время начать? А если хобби начнет приносить деньги – этот двойной успех перекроет все недовольства собой и наполнит душу удовлетворением.
Измените питание, режим дня, образ жизни, бросьте вредные привычки. Самочувствие постепенно улучшится, вернется вдохновение. Отдавайте предпочтение активному отдыху в компании единомышленников. Получайте новые эмоции, впечатления. Почему бы не посетить музей, выставку, концерт, театр, консерваторию? Вздохните полной грудью и просто живите! Когда, если не сейчас?
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Всегда с интересом слушаю мнение, идущее вразрез. Это лишь подтверждает главную идею блога: все люди разные.